Mon mari et moi faisons Dry January et potentiellement les mois au-delà. J’ai toujours pensé qu’un verre me mettait davantage dans l’ambiance, mais je suis moi-même surpris de voir à quel point j’apprécie d’être réellement « présent ». Cependant, il déteste ça, même s’il dure plus longtemps. Comment puis-je l’encourager ?
Boire quelques verres fait partie intégrante des célébrations humaines depuis que nos ancêtres qui marchent avec les doigts ont découvert que les fruits pourris fermentent en éthanol. Malgré cela, il est pratiquement impossible pour beaucoup d’entre nous de s’éloigner des excès festifs sans conclure que Dry January est un incontournable.
À moins que vous ne soyez très dépendant de l’alcool, abandonner l’alcool pendant un mois devrait être faisable, même si c’est difficile. D’après mon expérience, la première semaine est un jeu d’enfant. La seconde est un peu fade. La troisième semaine est pénible, et la quatrième supportable uniquement parce que la fin est en vue. Le fait que votre mari déteste tellement cela suggère déjà qu’il est plus dépendant de l’alcool que vous et/ou qu’il l’utilise pour se sentir moins inhibé sexuellement. Avec modération, cela semble fonctionner. Une recherche menée en 2015 par la psychologue Susan Battista de l’Université Dalhousie en Nouvelle-Écosse, au Canada, a démontré une diminution de 4 % de l’anxiété pour chaque boisson alcoolisée consommée pendant deux heures.
L’alcool est un dépresseur qui affecte le système nerveux central, augmentant l’activité inhibitrice du Gaba, un neurotransmetteur qui ralentit l’activité cérébrale, produisant un effet calmant et sédatif général. C’est agréable, mais à des doses plus élevées, cela ralentit le flux de signaux du cerveau vers la moelle épinière, ce qui affecte négativement la fonction nerveuse, entraînant une réponse réduite à la stimulation sexuelle.
L’alcool provoque une déshydratation, qui rétrécit les vaisseaux sanguins et limite le flux sanguin vers les organes génitaux. Chez les femmes, cela diminue la lubrification, ce qui entrave l’excitation sexuelle et l’orgasme. Puisque l’érection masculine repose sur l’hydraulique, tout ce qui limite le flux sanguin vers le pénis a un impact négatif.
Il est déroutant de constater que l’alcool peut nous rendre calme et heureux tout en nous privant de la possibilité de profiter du sexe, mais une fois que nous avons décidé ce que l’alcool signifie pour nous, il est difficile de changer nos croyances. Démêler des associations psychologiques complexes qui se sont établies au cours d’une vie prend beaucoup plus de quatre semaines, et si l’alcool a été une béquille émotionnelle et sexuelle à long terme pour votre mari, il est important de reconnaître à quel point cela sera encore plus difficile pour votre mari. qu’il s’en aille d’un seul coup. Avoir une conversation honnête avec lui sur ce qui, selon lui, manque au sexe sobre serait un bon point de départ.
Vous voudrez peut-être explorer des moyens pour lui d’obtenir un effet plus naturel avant les rapports sexuels. Des recherches menées à l’Université de Californie en 2019 ont révélé que les hommes qui couraient régulièrement avaient moins de problèmes sexuels, comme la dysfonction érectile, le manque d’excitation ou la difficulté à atteindre l’orgasme. Le neuroscientifique David Linden de la faculté de médecine de l’université Johns Hopkins dans le Maryland suggère que la course à pied augmente le niveau d’endocannabinoïdes dans le sang. Ces substances biochimiques sont similaires au cannabis mais sont produites naturellement par le corps et ont des effets psychoactifs à court terme tels qu’une amélioration de l’humeur, une réduction de l’anxiété et une sensation de calme.
En fait, l’ensemble des recherches sur l’exercice est si convaincant que je pense que je pourrais aussi troquer le vin rouge contre la course à pied.
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2024-01-21 00:00:00
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