Pourquoi les sons de la nature sont-ils bénéfiques pour la santé ?

C’est un fait que les sons de la nature induisent un état de relaxation qui combat le stress. De plus, ils offrent d’autres avantages. Découvrez-les dans cet espace !

Tout au long de l’évolution et de l’histoire, les êtres humains ont apprécié les sons de la nature. Cependant, ceux-ci ont été largement éclipsés par les bruits de la ville. Par conséquent, beaucoup décident de se déplacer vers les champs, les forêts, les plages et les parcs naturels pour les écouter.

Et c’est que le chant des oiseaux et le bruit du vent, de la mer, de la pluie, entre autres, ont un effet relaxant qui se reflète au niveau physique et mental. En effet, certaines études soutenir les avantages qui contribuent à la santé humaine. Dans l’espace suivant, nous vous en dirons plus à ce sujet.

Les bienfaits des sons de la nature sur la santé

Depuis toujours, l’homme est en contact avec la nature et ses sons. Cependant, on savait peu de choses sur les avantages qu’ils apportent à la santé. La vérité de tout cela est que Être exposé à des environnements naturels a des effets thérapeutiques qui sont aujourd’hui plus que jamais valorisés.

Comme nous le savons bien, vivre dans des contextes urbains nous éloigne de la nature et nous expose non seulement à des bruits gênants, mais aussi à un style de vie trépidant et à un stress constant. Au contraire, se déconnecter dans les espaces verts, près des rivières et où il est possible d’apprécier la nature, améliore l’humeur et réduit les effets négatifs du stress.

Une revue des études publiées par Actes de l’Académie nationale des sciences soutient ces affirmations. D’après le poste, Des sons comme le sifflement du vent, le chant des oiseaux et le gargouillement des ruisseaux ont non seulement des effets calmants mais thérapeutiques.

Que dit l’étude ?

L’étude citée axé sur l’analyse des bienfaits pour la santé des sons de la nature. Il était dirigé par Rachel T. Burton, une biologiste canadienne, qui a détaillé ce qui suit :

Ainsi, il a été déterminé que l’exposition à ces sons Il peut réduire le taux de maladie et de mortalité. Il était même lié à une diminution de la douleur, une meilleure humeur et de meilleures performances aux tests cognitifs.

L’hypothèse suggère que ceux-ci influencent le cerveau et le système nerveux autonome, impliqués dans la régulation des émotions et le contrôle du sommeil.

D’autres trouvailles…

Des études antérieures ont fait des conclusions similaires. Dans une recherche partagée par Rapports scientifiques on a observé que les personnes qui passaient deux heures par semaine à l’extérieur dans un environnement naturel (parcs urbains, forêts et plages) rapportaient un meilleur état de santé et de bien-être.

De son côté, une méta-analyse publiée par Lancet Santé Publique ont signalé que les personnes vivant à proximité ou dans des espaces verts ils ont tendance à avoir une espérance de vie plus longue que ceux qui sont moins exposés à ces environnements.

Relation avec les émotions

Les sons de la nature améliorent non seulement la santé physique, mais contribuent également à la bien-être émotionnel. Ils aident à réduire l’irritation, la colère et même la tristesse.

L’une de ses plus grandes influences est le stress. Les écouter favorise le calme et induit un état de relaxation. Par conséquent, il est toujours recommandé de faire des activités de plein air pour relâcher les tensions.

La pollution sonore est nocive

Les gens se sont concentrés dans une large mesure dans les centres urbains. Au fur et à mesure que la société a évolué, nous avons construit un mode de vie centré sur les grandes villes et villages.

Ainsi, on s’éloigne peu à peu de la nature. En outre, le bruit des transports, des usines et même de la population elle-même a envahi l’environnement. C’est ce qu’on appelle la “pollution acoustique”.

Cela influence le comportement et le bien-être. Il a été associé à de multiples problèmes de santé; par exemple, avec une perte auditive. Cependant, cela va au-delà. Il semble que l’incidence de maladies cardiovasculairestroubles du sommeil, troubles du système nerveux, entre autres.

Pour tel motif, il est important de se donner de l’espace dans les milieux naturels chaque fois que possible. Cela peut même devenir une habitude quotidienne s’il y a des espaces verts à proximité de la maison ou du travail.

Exemples de sons de la nature

Ces sons peuvent provenir de différentes sources. En premier lieu, on retrouve ceux de sources biologiques, comme le chant des oiseaux. D’autre part, il y a ceux de la géologie elle-même. Par exemple, la pluie, les vagues, le sifflement du vent, l’eau des rivières, etc.

Qu’y a-t-il à retenir ?

Les sons des environnements naturels procurent des bienfaits intéressants pour la santé. Ils ont été observés pour aider à réduire le stress, contrôler les émotions et améliorer l’humeur générale. Ils peuvent même réduire l’incidence des maladies et les taux de mortalité.

Pour cette raison, il est recommandé que toutes les personnes passent du temps dans leur vie à faire des activités dans la nature. Apprendre à apprécier les moments de solitude et le contact avec elle peut aider à atteindre une vie plus saine.

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