Pourquoi le soléaire, le muscle qu’ils appellent le « deuxième cœur », est-il si important ?

“Eh bien, tout d’abord, il est très gros”, dit-il, “il a beaucoup de masse musculaire.” “Et il est composé principalement de tissu musculaire pur et pas autant de tissu conjonctif que les autres muscles.”

Et cela est lié à sa fonction.

“Le soléaire est essentiel pour toute activité effectuée debout ou en marchant”, explique le Dr Marc Hamilton, de l’Université de Houston, au Texas, à BBC Mundo.

Selon leur fonction, les muscles du corps sont constitués de différents types de fibres.

Pour les muscles qui maintiennent la structure de votre corps, comme ceux situés profondément dans votre dos et qui maintiennent votre colonne vertébrale droite, le corps utilise des fibres à contraction lente. Ce sont des fibres qui, même si elles ne sont pas faites pour effectuer des mouvements brusques, ont une grande résistance et peuvent rester contractées pendant des heures avec peu de symptômes de fatigue.

C’est ce qui vous permet de rester debout ou de marcher pendant de longues périodes.

D’autre part, il y a les muscles de vos mains, de vos jambes ou de vos bras, qui contiennent des fibres à action rapide, c’est-à-dire des fibres qui se contractent et se détendent presque instantanément pour réaliser le grand nombre de mouvements dont nous sommes capables.

Le soléaire, en tant que muscle structurel qui vous aide à rester debout, possède une large composition de tissus à contraction lente, quelque chose qui le rend capable de générer de grandes quantités d’énergie sans trop se fatiguer.

“Le soléaire possède une grande quantité de fibres musculaires et la fibre musculaire possède un élément clé pour la création d’énergie, les mitochondries. En raison du grand nombre de mitochondries, on voit que lorsque nous la stimulons, elle génère une grande quantité d’énergie”, explique le Dr Pedret.

C’est cette densité de fibres qui fait que ce muscle, qui représente à peine 1 % du poids corporel, possède une capacité énergétique bien supérieure à celle de nombreux autres organes du corps.

Le soléaire a également une fonction très particulière : Il aide le cœur à pomper le sang dans tout le corps.

Le Dr Hámilton a expliqué à BBC Mundo comment fonctionne ce processus : « L’anatomie du soléaire est différente de celle des autres muscles. »

“À l’intérieur de vos mollets, il y a de grosses veines à l’intérieur de votre soléaire, et ces veines sont là pour une bonne raison.”.

“Si vous y réfléchissez bien, la gravité provoque une accumulation de sang dans vos mollets, vos chevilles et vos pieds. C’est un problème qui arrive aux personnes âgées, mais même aux jeunes.”

“Mais la nature sage a placé ces veines à l’intérieur du soléaire pour qu’elles se compriment lorsque le muscle se contracte. Lorsque vous les comprimez, ces veines se remplissent et se vident et renvoient ce liquide au cœur.”

Fondamentalement, à chaque pas que vous faites, vous repoussez le sang qui se trouve dans vos jambes vers le cœur. Ce système, qui comprend également plusieurs veines du pied et les muscles gastrocnémiens, est connu sous le nom de pompe poplitée.

Comme tous les muscles du corps, le soléaire a besoin de travail pour rester en bonne santé. Mais contrairement au travail auquel on soumet les muscles des fibres rapides, celui du soléaire doit être un travail plus lent et plus constant.

Pour le Dr Pedret, le métier idéal est la marche : « La tendance de chacun est de croire qu’en renforçant et en travaillant dur le muscle soléaire sera plus sain. Et c’est justement un muscle qui, de par ses caractéristiques, demande un peu contrairement à tout ça. Autrement dit, cela nécessite une activité soutenue, mais sans trop la stresser.

“Pourtant, ce qu’il faut, c’est simplement du travail. Vous ne pouvez pas le laisser tranquille. Le repos et la sédentarité sont très mauvais pour lui, mais la surexposition au travail forcé l’affecte également.”.

C’est la règle d’or en matière de muscles, que les scientifiques associent de plus en plus au bon fonctionnement général de notre corps.

“Ce que je dis toujours, c’est que les gens attribuent généralement une bonne qualité de vie à un âge avancé à une bonne santé mentale, et c’est tout à fait vrai, mais la meilleure qualité de vie est assurée par un bon tonus musculaire”, réitère Pedret.

“C’est-à-dire que travailler constamment les muscles offre un grand nombre d’avantages pour le bon entretien du corps.”

“Le maintien d’une bonne activité musculaire et d’un bon tonus musculaire permet à l’ensemble du système métabolique de mieux fonctionner. Cela réduit le risque de maladies. Le cerveau fonctionne également mieux, donc il y a aussi moins de risque de démence, c’est-à-dire une amélioration de la qualité de la santé mentale” .

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