Il fait toujours 20 degrés confortablement chez vous ? Ou encore plus chaud ? Cela vaut peut-être la peine de baisser le thermostat de quelques degrés. En 2015, l’Université de Maastricht a mené des recherches sur l’impact de la température sur le corps. Cela a montré que le froid (à la maison) peut avoir un effet positif sur la santé des personnes atteintes de diabète de type 2.
Effet positif sur le diabète de type 2
Pour l’étude, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont passé six heures par jour pendant dix jours dans une pièce à 15 degrés, vêtues uniquement d’un T-shirt et d’un short. Après dix jours, une amélioration majeure a été constatée chez ce groupe de personnes. Les patients ont absorbé 40 % de sucres en plus dans le sang avec la même quantité d’insuline qu’avant le début de l’expérience. Cela équivaut à la même amélioration que lorsque les patients font de l’exercice vigoureusement trois fois par semaine pendant douze semaines.
Facteurs de risque de maladies cardiovasculaires
Dans les années qui ont suivi cette étude, d’autres recherches ont été menées. Cela a montré que l’effet positif vient des muscles. Cela pourrait être dû à une augmentation de la tension musculaire ou à des frissons. C’est pourquoi ils sont allés plus loin. Les chercheurs ont demandé à un autre groupe de personnes de frissonner dans une combinaison froide spéciale pendant une heure chaque jour pendant dix jours. L’effet positif sur l’insuline était également visible dans les résultats de cette étude et l’étude a également constaté une réduction de la pression artérielle et une réduction significative de la quantité de graisse dans le sang. Ces deux facteurs de risque sont importants pour les maladies cardiovasculaires.
Stimulation froide
Un stimulus froid important est donc nécessaire pour obtenir ces effets bénéfiques sur la santé. Les chercheurs disent qu’il faut vivre longtemps à 15 degrés (et avec peu de vêtements) ou supporter des températures encore plus froides pendant une courte période. Les recherches futures devraient déterminer si la baisse de la température dans la maison ou la prise d’une douche froide ont également les mêmes effets sur la santé. Les chercheurs s’y attendent, car le corps est alors également mis à contribution. Mais ils ne savent pas encore quelle sera l’ampleur des effets.
Faire de l’exercice ou frissonner
« Si l’on réfléchit un peu plus « hors des sentiers battus », une heure de frissons pourrait aussi être une alternative à la salle de sport. Cela peut paraître étrange, mais le fait est que l’exposition au froid, en plus de l’exercice et d’une alimentation saine, peut constituer un nouvel ajout à la palette d’interventions sur le mode de vie que les gens peuvent mettre en œuvre. De plus, avec une exposition répétée au froid, le corps est capable de s’adapter, ce qui rend le froid moins inconfortable. De plus, chauffer un degré plus bas est bon pour le climat et pour votre portefeuille !”, ont-ils déclaré 1Limbourg.
Bron : 1L.nl
17 janvier 2024
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