Les conseils pour perdre du poids impliquent généralement de l’exercice et une alimentation saine, mais que se passerait-il si vous pouviez perdre du poids en étant assis ? Avec cet exercice c’est possible.
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Être assis trop longtemps est un facteur de risque pour notre santé, car cela peut entraîner l’apparition de certaines maladies comme le diabète, les maladies cardiaques, etc.
C’est pourquoi il est important de faire de l’exercice autant que possible. Mais dans des conditions d’impossibilité de se lever, comment minimiser les risques d’une vie sédentaire ? Une étude a montré qu’il existe un exercice qui permet de perdre du poids en position assise. Voyons ensemble ce qu’il en est.
Vous considérez-vous comme une personne sédentaire ? Ne vous inquiétez pas, car il est possible de perdre du poids même en position assise
Qui est-ce qui ne rêve pas de perdre du poids en position assise ? Je parie que surtout les paresseux aimeraient que ce souhait se réalise. Eh bien, pour être honnête, ce n’est pas tout à fait impossible. Une récente studio en effet, il a souligné comment il est possible de limiter les effets négatifs d’une vie sédentaire grâce à un petit mouvement du mollet. Plus précisément, des scientifiques de l’Université de Houston et du Texas l’ont découvert, qui ont étudié le muscle de d’habitudeprésent au niveau du mollet et apparemment capable de faire un petit miracle.
Ce muscle, bien qu’il ne représente que 1% du poids corporel, selon les scientifiques, est capable de maintenir un métabolisme oxydatif local élevé pendant des heures, en plus de réguler efficacement la glycémie. C’est ce qu’a déclaré Marc Hamilton, professeur de santé et de performance humaine qui a dirigé l’étude qui a ouvert la voie à la possibilité de réduire les dommages causés par un mode de vie sédentaire. Mais comment est-ce possible ?
Grâce au fait que le soléaire, une fois activé, est capable de brûler des glucides et des graisses. Et pour le stimuler il faut effectuer un certain exercer. Vous devez vous asseoir les pieds au sol et garder vos muscles détendus. Soulevez ensuite vos talons au maximum en faisant attention de garder vos orteils au sol, puis revenez à la position de départ. Un mouvement qui selon les chercheurs serait l’exact opposé de celui de la marche, qui consommerait encore moins d’énergie.
A a donc été fait test pour prouver les résultats et il a été constaté que cet exercice entraînait en réalité un besoin d’insuline de 60% en moins dans les 3 heures suivant l’ingestion d’une boisson à base de glucose et une amélioration de 52% de la fluctuation de la glycémie. Une découverte vraiment utile pour ceux qui, à cause du travail ou de problèmes plus graves, sont obligés de rester assis de nombreuses heures dans la journée. Les chercheurs ont toutefois précisé que cet exercice ne devait pas remplacer l’activité physique : il ne s’agit que d’un conseil utile pour exploiter les caractéristiques de ce muscle méconnu.
