Il existe encore de nombreux malentendus au sujet de l’ostéoporose ou de l’ostéoporose. Cependant, la prévention de cette condition est extrêmement importante. L’ostéoporose peut, après tout, peser lourdement sur la mobilité et la qualité de vie des personnes atteintes.
L’ostéoporose ne fait pas mal
OÙ L’ostéoporose est parfois appelée le voleur d’os silencieux. Jusqu’à ce que des fractures se produisent, la maladie reste totalement asymptomatique pour le patient. Et lorsqu’une rupture survient, il est en fait déjà trop tard. Les fractures typiques dues à l’ostéoporose se produisent dans les vertèbres, les hanches et les poignets. Lorsqu’une fracture survient sans traumatisme majeur, en cas de chute mineure ou de soulèvement d’une lourde charge, il faut toujours être attentif à l’ostéoporose. Les douleurs dorsales qui persistent doivent également faire l’objet d’une enquête plus approfondie pour exclure un affaissement vertébral.
L’ostéoporose réduit la densité osseuse
OÙ C’est précisément cette réduction de la densité osseuse qui rend les os plus fragiles. De nouveaux tissus osseux sont constamment créés dans nos os et les anciens tissus osseux se décomposent. Dans l’ostéoporose, il y a un déséquilibre dans ce processus. Les ostéoblastes, cellules qui construisent l’os, ne sont plus suffisamment nombreux et ne peuvent plus faire face aux ostéoclastes, responsables de la dégradation osseuse. Cela modifie la structure interne des os et les rend plus fragiles.
L’ostéoporose ne peut pas être évitée
PAS VRAI Une mode de vie sain constitue la base d’os solides:
- une alimentation saine, avec un œil sur un apport suffisant en calcium et en vitamine D ;
- suffisamment d’exercice quotidien; l’exercice est une mesure efficace pour prévenir l’ostéoporose. En bougeant (de préférence en marchant plutôt qu’en faisant du vélo ou en nageant), le calcium est stocké dans vos os. Si vous faites trop peu d’exercice, votre apport en calcium diminue.
- passer beaucoup de temps à l’extérieur pour être suffisamment exposé au soleil.
- Le tabac et l’alcool favorisent l’ostéoporose.
Calcium dans vitamine D former et maintenir le tissu osseux. La dose recommandée de calcium est pour adultes950mg par jour et avant les jeunes entre 11 et 18 ans et âgé devient 1.150mg calcium par jour. Ils ont un besoin en calcium plus élevé. Après tout, chez les jeunes, les os sont en plein développement et chez les personnes âgées, le calcium est moins bien absorbé dans le sang.
La vitamine D est nécessaire pour absorber le calcium de votre alimentation. Les principales sources de vitamine D sont : la lumière du soleil (comme source principale), le poisson, les produits laitiers enrichis en vitamine D.
Le risque d’ostéoporose augmente avec l’âge
OÙ En vieillissant, moins de vitamine D est produite dans la peau sous l’influence du soleil, ce qui a des conséquences sur l’absorption du calcium. Les femmes sont plus sujettes à l’ostéoporose après la ménopause, lorsque l’influence protectrice des hormones féminines est perdue. En cas de ménopause précoce (avant 45 ans), une vigilance accrue s’impose. Cependant, l’hérédité joue également un rôle important. Lorsqu’une femme a une fracture ostéoporotique de la hanche, sa fille est deux fois plus susceptible de développer la maladie.
Il n’y a pas de facteurs facilitants
PAS VRAI Comme mentionné précédemment, un mode de vie sain est essentiel. Une alimentation déséquilibrée contenant trop peu de calcium (surtout à l’adolescence) augmente le risque d’ostéoporose. L’alcool a également une influence négative sur la qualité des os.
Un faible poids corporel est également un facteur de risque. Les muscles et les ostéoblastes sont insuffisamment stimulés et en raison d’un manque de tissu adipeux, aucun androgène n’est converti en œstrogènes protecteurs.
L’ostéoporose peut aussi être déclenchée par l’hyperthyroïdie ou par l’utilisation de certains médicaments comme l’utilisation au long cours des corticoïdes et certains traitements donnés dans la lutte contre le cancer du sein et de la prostate.
VRAI L’ostéoporose est parfois appelée le voleur d’os silencieux. Jusqu’à ce que des fractures se produisent, la maladie reste totalement asymptomatique pour le patient. Et lorsqu’une rupture survient, il est en fait déjà trop tard. Les fractures typiques dues à l’ostéoporose se produisent dans les vertèbres, les hanches et les poignets. Lorsqu’une fracture survient sans traumatisme majeur, en cas de chute mineure ou de soulèvement d’une lourde charge, il faut toujours être attentif à l’ostéoporose. Les douleurs dorsales qui persistent doivent également faire l’objet d’investigations plus approfondies pour exclure un collapsus vertébral VRAI C’est précisément cette réduction de la densité osseuse qui rend les os plus fragiles. De nouveaux tissus osseux sont constamment créés dans nos os et les anciens tissus osseux se décomposent. Dans l’ostéoporose, il y a un déséquilibre dans ce processus. Les ostéoblastes, cellules qui construisent l’os, ne sont plus suffisamment nombreux et ne peuvent plus faire face aux ostéoclastes, responsables de la dégradation osseuse. En conséquence, la structure interne des os change et ils deviennent plus fragiles FAUX Un mode de vie sain est la base d’os solides : le calcium et la vitamine D forment le tissu osseux et contribuent à son maintien. La dose recommandée de calcium est de 950 mg par jour pour les adultes et de 1 150 mg par jour pour les adolescents entre 11 et 18 ans et les personnes âgées. Ils ont un besoin en calcium plus élevé. Après tout, chez les jeunes, les os sont en plein développement et chez les personnes âgées, le calcium est moins bien absorbé dans le sang.La vitamine D est nécessaire pour absorber le calcium de votre alimentation. Les principales sources de vitamine D sont : la lumière du soleil (comme source principale), le poisson, les produits laitiers enrichis en vitamine D. VRAI En vieillissant, moins de vitamine D est produite dans la peau sous l’influence de la lumière du soleil, ce qui a des conséquences sur l’absorption du calcium. Les femmes sont plus sujettes à l’ostéoporose après la ménopause, lorsque l’influence protectrice des hormones féminines est perdue. En cas de ménopause précoce (avant 45 ans), une vigilance accrue s’impose. Cependant, l’hérédité joue également un rôle important. Lorsqu’une femme a une fracture ostéoporotique de la hanche, sa fille est deux fois plus susceptible de développer la maladie FAUX Comme mentionné précédemment, un mode de vie sain est essentiel. Une alimentation déséquilibrée contenant trop peu de calcium (surtout à l’adolescence) augmente le risque d’ostéoporose. L’alcool a également une influence négative sur la qualité des os. Un faible poids corporel est également un facteur de risque. Les muscles et les ostéoblastes sont insuffisamment stimulés et faute de tissu adipeux, aucun androgène n’est converti en œstrogènes protecteurs.L’ostéoporose peut également être provoquée par l’hyperthyroïdie ou par l’utilisation de certains médicaments comme l’utilisation au long cours de corticoïdes et certains traitements donnés dans la lutte contre les cancers du sein et de la prostate.
