Oh, il s’avère que c’est la raison pour laquelle le manque de sommeil peut faire grossir !

Djakarta –

En plus de ne pas faire suffisamment d’exercice et de préférer s’allonger, l’habitude de se coucher tard ou de ne pas dormir suffisamment peut également déclencher l’obésité. Outre le fait que rester éveillé tard puisse accroître l’intérêt pour les collations nocturnes, cette condition peut également être déclenchée par des troubles du métabolisme des graisses.

“Lorsque nous dormons la nuit, le métabolisme de nos graisses fonctionne”, a expliqué le Dr Dwita Rian Desandri, spécialiste du cœur et des vaisseaux sanguins, SpJP(K), lors du webinaire de la Journée mondiale du cœur 2023 à detikcom, mardi (26/9/2023).

“Si nous nous réveillons au milieu de la nuit ou si nous ne dormons pas suffisamment, notre métabolisme des graisses peut être perturbé, de sorte que nous finissons par grossir plus facilement, et en plus, il est plus facile de manger la nuit”, a-t-il poursuivi.

De plus, la page Ligne Santé a expliqué que lorsqu’une personne manque de sommeil, certaines hormones sont déclenchées pour augmenter la faim de consommer de la nourriture, à savoir la ghréline et la leptine. L’hormone cortisol peut augmenter si vous ne dormez pas suffisamment, ce qui peut déclencher une augmentation de l’appétit.

Les deux hormones, la ghréline et la leptine, seront perturbées dans leur capacité à signaler la faim et la satiété au corps. C’est pourquoi il est plus facile pour ceux qui aiment veiller tard de grignoter le soir.

Suivez le chemin sain’Marche du cœur en Indonésie 2023‘ sur la Plaza Tenggara GBK Senayan, jeudi (28/9/2023) à 06h00 WIB. Plus d’informations ICI.

Regarder la vidéo “Faites attention à la durée du sommeil pour éviter les risques de crise cardiaque“

(toc/naf)