Nuits tardives et grasses matinées liées aux maladies cardiaques et au diabète

Une nouvelle étude a tiré la sonnette d’alarme pour les noctambules, suggérant que ceux qui se lèvent et aller au lit plus tard pourraient faire face à un risque accru de diabète de type 2 et de maladie cardiaque.

La recherche de scientifiques aux États-Unis a révélé que les lève-tôt avaient tendance à être en meilleure santé que ceux qui avaient des habitudes plus nocturnes, même lorsque les deux groupes faisaient la même chose.

Les différences de métabolisme, notamment en relation avec la façon dont le corps gère les graisses, seraient à l’origine de la divergence entre les chronotypes précoces (les personnes qui se lèvent tôt) et les chronotypes tardifs (ceux qui se coucher tard).

“Ces résultats suggèrent que les premiers chronotypes ont des différences dans la sélection des carburants qui s’associent au risque de diabète de type 2”, ont écrit les chercheurs dans l’étude, qui a été publiée dans la revue Physiologie expérimentale En Lundi.

Les résultats peuvent être particulièrement pertinents au Moyen-Orient, où de nombreuses personnes socialisent tard dans la nuit et font une sieste pendant la journée.

Avantages pour les lève-tôt

Une conclusion centrale de l’étude, basée sur l’analyse de 51 participants, était que le corps des lève-tôt avait tendance à consommer plus de graisse pendant le repos et pendant l’exercice, même lorsque les deux groupes avaient le même niveau de forme physique.

De plus, les lève-tôt étaient plus actifs physiquement tout au long de la journée, ce qui est susceptible de contribuer à de meilleurs résultats de santé.

Les chercheurs, de l’Université Rutgers et de l’Université de Virginie, ont découvert que les lève-tard étaient plus insensibles à l’insuline. Cela signifie que leurs cellules ont besoin de plus d’insuline, ce qui, selon les scientifiques, découle de différences dans les niveaux d’activité.

Cela pourrait être associé à un risque accru de diabète de type 2, qui est un problème majeur aux Émirats arabes unis et dans d’autres parties de la région du Golfe.

Manger plus tard dans la journée et avoir moins de lumière le matin et plus d’obscurité le soir ont été suggérés par les experts comme des raisons possibles pour lesquelles les dormeurs tardifs peuvent être plus sujets à l’insensibilité à l’insuline.

Appel de réveil

Alors que la dernière étude indique les avantages d’être un lève-tôt, le Dr Chen Song, maître de conférences en neurosciences à l’Université de Cardiff au Royaume-Uni qui étudie le sommeil, a déclaré qu’on ne savait pas dans l’ensemble s’il valait mieux être un chronotype précoce ou un chronotype tardif.

L’une des raisons pour lesquelles le rythme de sommeil d’une personne peut affecter son bien-être, a-t-elle déclaré, est un décalage entre plusieurs facteurs, y compris les influences physiologiques et cognitives (cerveau), qui affectent la façon dont quelqu’un dort.

“Cela pourrait être dû aux habitudes qu’ils ont développées pendant l’enfance, lorsqu’ils ont été forcés de dormir tôt ou tard, ce qui peut influencer les habitudes ultérieures de la vie”, a-t-elle déclaré.

La génétique influence le rythme de sommeil d’une personne, qui est fortement affecté par la mélatonine. Il s’agit d’une hormone libérée par la glande pinéale, une structure en forme de pois dans le cerveau.

La mélatonine est parfois appelée l’hormone de l’obscurité, car elle est libérée en réponse à de faibles niveaux de lumière et agit sur les récepteurs du corps pour amener les gens à s’endormir.

Chez les lève-tôt, la mélatonine est libérée plus tôt. Cela amène ces personnes à se coucher et à se lever plus tôt et à être plus actives le matin.

En revanche, il est libéré plus tard chez les noctambules, qui ont tendance à se coucher tard et à avoir du mal à démarrer tôt. On dit également qu’ils sont plus susceptibles de consommer de l’alcool et de la caféine et d’avoir de plus grandes quantités de graisse autour de l’estomac et de l’abdomen.

Une étude britannique soulève des inquiétudes pour les retardataires

La nouvelle recherche n’est pas la première à indiquer qu’être un oiseau de nuit peut avoir des effets négatifs sur la santé.

Une étude publiée l’année dernière qui a utilisé les données de moniteurs d’activité au poignet portés par plus de 85 000 personnes au Royaume-Uni a révélé que, parmi ceux qui veillaient tard, il y avait une plus grande probabilité d’anxiété ou de dépression autodéclarée.

S’exprimant lors de la publication de cette étude, le Dr Kristen Knutson, professeure agrégée spécialisée en médecine du sommeil à la Northwestern University Feinberg School of Medicine aux États-Unis, a déclaré que les problèmes de santé liés au fait d’être une personne chronotype tardive étaient “probablement le résultat d’être un oiseau de nuit vivant dans le monde d’une personne du matin”. Cela, dit-elle, pourrait perturber les rythmes circadiens ou quotidiens du corps.

Soulignant l’importance de ne pas perturber les habitudes de sommeil naturelles d’une personne, l’American Academy of Paediatrics a exhorté les collèges et lycées américains à envisager d’introduire des heures de début plus tardives.

Commençant plus tard, l’organisation a déclaré dans un article de 2014 dans le journal Pédiatriemieux lié aux horloges biologiques des adolescents, qui ont généralement besoin de huit heures et demie à neuf heures et demie de sommeil par jour.

Mis à jour: 21 septembre 2022, 03h41