L’American Diabetes Association (ADA) recommande aux personnes atteintes de diabète de consommer des boissons hypocaloriques ou nulles pour réduire les pics de glycémie.
Pendant ce temps, le ministère de la Santé a déclaré que la limite de consommation de sucre par jour est d’environ 50 grammes ou l’équivalent de 4 cuillères à soupe. Vues à partir de cette limite, les personnes, en particulier les personnes atteintes de diabète, devraient éviter les boissons à forte teneur en sucre.
Voici cinq types boisson qui devraient être évités en particulier par les personnes atteintes de diabète, tels que :
Café emballé
Le café noir n’est pas recommandé pour la consommation par les diabétiques. La raison en est que le café emballé a des niveaux de sucre qui peuvent augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Pour en être sûr, vous pouvez regarder la composition sur l’emballage et voir la quantité de sucre qu’il contient avant de le consommer.
De l’alcool
Les boissons alcoolisées peuvent encore être consommées par les diabétiques. Cependant, vous devez faire attention à la limite de consommation par jour. Certains alcools comme la bière contiennent des glucides. De plus, les concoctions d’alcool contiennent également du sucre. Si consommé en excès, aggravera les niveaux de sucre dans le sang.
(Soda. Photo : Illustration. Doc. Freepik.com)
Un soda
Il n’est pas étranger d’entendre que le soda a une forte teneur en sucre. Les boissons gazeuses disponibles dans les supérettes contiennent également généralement jusqu’à 20 à 27 grammes de sucre. Si vous consommez du soda, cela fera grimper le taux de sucre dans le sang et peut augmenter le poids, ce qui est un tabou pour les diabétiques.
Boisson énergisante
Pas si différentes des boissons gazeuses, les boissons énergisantes sont taboues pour les diabétiques. En plus d’une forte teneur en sucre, cette boisson contient également de la caféine.
Les niveaux de caféine dans les boissons énergisantes peuvent varier de 70 à 200 ml pour chaque portion de 16 onces. Par conséquent, ce type de boisson est l’une des boissons les plus interdites si elle est consommée par les diabétiques.
Les boissons contiennent des édulcorants ajoutés
Les boissons contemporaines se sont répandues dans de nombreux endroits, à la fois dans les centres commerciaux ou sur le bord de la route, comme le boba, le thé au lait, le thé thaï, les milkshakes, etc. Ces boissons sont considérées comme ayant une forte teneur en sucre car elles utilisent des édulcorants supplémentaires.
Aulia Putriningtias
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