Note! Consommer ces 5 aliments aidera à arrêter de fumer

Djakarta –

Fumer n’est pas une bonne habitude. Sortir de cette habitude est difficile. Cependant, vous pouvez l’essayer à l’aide de ces 5 aliments.

Fumer est une activité nocive pour la santé. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’habitude de fumer du tabac fait plus de 8 millions de morts chaque année.

Ce chiffre inclut également 7 millions de décès directement liés au tabac. En fait, les personnes exposées à la fumée de cigarette connaissent également des taux de mortalité élevés.

Ces statistiques suffisent en réalité à convaincre chaque fumeur d’abandonner cette mauvaise habitude. Le tabagisme peut causer divers problèmes de santé, allant des effets sur le cœur, aux hormones, au métabolisme et même au cerveau.

Arrêter de fumer est difficile mais pas impossible. Les fumeurs peuvent commencer par consommer un certain nombre d’aliments sains.

Certains aliments peuvent aider à réduire l’envie de fumer. Car, ils ont un effet positif sur le sevrage tabagique et nicotinique.

En lançant healthshots.com (13/03), voici 5 aliments à consommer pour contrôler l’envie de fumer :

1. Aliments riches en vitamines C et D

Les fruits riches en vitamine C, comme les oranges, peuvent aider à surmonter ce problème. Photo : Getty Images/MmeEmil

La vitamine C peut augmenter la capacité du corps à absorber la nicotine et à l’éliminer plus efficacement du système. La vitamine C est également capable d’améliorer le système immunitaire qui peut être affaibli par le tabagisme.

La consommation d’aliments contenant de la vitamine C, comme les oranges, les fraises et les poivrons, peut également améliorer la santé globale pendant le processus d’arrêt du tabac.

Outre la vitamine C, vous pouvez également consommer des aliments contenant de la vitamine D et de la vitamine B12, qui sont également bons pour les fumeurs. Les aliments riches en vitamine D pouvant être consommés comprennent les fruits de mer, les jaunes d’œufs, les flocons d’avoine et les graines de soja.

2. Produits laitiers

Le lait et les produits similaires peuvent également contribuer à réduire l’envie de fumer. Photo : iStock

Les produits laitiers, comme le beurre, le yaourt et le fromage, contiennent un composé appelé caséine. Il a été prouvé que ce contenu réduit le désir de nicotine d’une personne.

Selon le Dr Budhraja, le lait et les produits contenant du lait sont connus pour modifier l’envie de fumer. Ainsi, cela peut aider quelqu’un à arrêter de fumer s’il a réellement l’intention d’arrêter.

3. Thé vert

Le thé vert, riche en antioxydants, peut réduire les envies de nicotine. Photo : Getty Images/iStockphoto

Boire du thé vert peut également aider à réduire l’envie de fumer. Le thé vert est riche en antioxydants et contient un composé appelé gallate d’épigallocatéchine (EGCG).

Il a été prouvé que ce composé réduit les envies de nicotine et les symptômes de sevrage, tels qu’une forte envie de fumer, l’anxiété, des difficultés à dormir, etc.

Boire du thé vert peut également aider à réduire l’envie de fumer et a un effet calmant. Le thé vert est le meilleur choix pour les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer.

D’autres recommandations alimentaires qui peuvent aider à réduire l’envie de fumer sont disponibles à la page suivante !

Regardez la vidéo « Ce magasin végétarien de Senopati offre le goût d’un restaurant de restauration rapide »

(Aqr/adr)

2024-03-19 01:00:00
1710800378


#Note #Consommer #ces #aliments #aidera #arrêter #fumer