Noël : le manuel pour surmonter les surdoses alimentaires arrive – Mode de vie

Un manuel pour survivre aux vacances de Noël sans stress ni sentiment de culpabilité en cas de surdose alimentaire : telle est la proposition de la Société italienne de nutrition humaine (Sinu) créée avec le soutien d’Umberto Scognamiglio, membre du conseil d’administration de Sinu et premier créateur. Centre de recherche en recherche sur l’alimentation et la nutrition.


Parmi les suggestions proposées figure celle « d’alterner les déjeuners et dîners libres les jours strictement de vacances avec une alimentation plus légère selon les principes du régime méditerranéen pour le reste de la période, afin de réduire les jours consacrés aux excès et de suivre une alimentation saine ». et équilibré.”


Sinu souligne également qu’« il est bon de rappeler, pendant les vacances de Noël, que le terme « régime » fait référence à un « mode de vie » ou à une alimentation équilibrée et donc les différentes tentatives de « régimes » avant et après Noël ne sont d’aucune utilité. à consommer s’il n’est pas inclus dans un changement d’habitudes de vie”. Le manuel souligne que “plus que le régime alimentaire avant ou après les vacances, il sera important de penser à faire plus d’exercice physique pour éliminer les calories de certains plats typiques de Noël période” .


Parmi les bonnes résolutions pour 2024, nous recommandons de réduire les jours de déjeuners et de dîners, de gaspiller moins et de bouger davantage.

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