L’haltérophilie peut réduire cardiovasculaire risque de mortalité, mais la relation dose-réponse et le bénéfice combiné avec l’aérobic ne sont pas clairs
L’activité physique aérobique et les activités de renforcement musculaire sur 2 jours ou plus par semaine, telles que l’haltérophilie, sont recommandées pour fournir des avantages substantiels pour la santé. En fait, il y a de bonnes preuves que des niveaux accrus d’activité physique via des activités de type aérobie sont associés à un risque de mortalité plus faible. Cependant, on en sait beaucoup moins sur les avantages toutes causes confondues et sur la mortalité cardiovasculaire des activités de musculation. Une analyse d’études prospectives a révélé que la participation à des activités de musculation (par rapport à aucune) était associée à un risque inférieur de 21 % de mortalité toutes causes confondues et à une association limite avec une mortalité cardiovasculaire plus faible. De plus, les auteurs ont également noté dans l’article qu’il y avait un manque de preuves sur la relation dose-réponse entre les activités de renforcement musculaire et le risque cardiovasculaire.
Pour la présente étude, une équipe de chercheurs américains a entrepris d’examiner la relation entre l’haltérophilie et la mortalité toutes causes confondues, cardiovasculaire et cancéreuse, à la fois indépendamment et en combinaison avec une activité physique aérobie modérée à vigoureuse (MVPA). Ils ont utilisé les données du Essai de dépistage de la prostate, des poumons, du côlon et des ovaires (PLCO) qui a commencé en 1993 et 13 ans plus tard, a envoyé des questionnaires de suivi aux participants qui leur posaient des questions sur les niveaux d’haltérophilie ainsi que sur l’activité physique modérée et vigoureuse. Pour l’analyse ultérieure des données de mortalité, l’équipe a ajusté les facteurs démographiques et de style de vie qui avaient été évalués dans le questionnaire de suivi. En outre, les chercheurs ont pris en compte l’impact sur la mortalité en fonction des niveaux d’APMV aérobie signalés par les individus, qui ont été classés comme aucun, certains, atteint ou dépassé.
Haltérophilie et mortalité cardiovasculaire
Un total de 99 713 individus avec un âge moyen au début de la période de suivi de 71,3 ans (52,6 % de femmes) ont été inclus dans l’analyse et suivis sur une moyenne de 9,6 ans. Dans l’ensemble, 23 % des participants ont déclaré avoir entrepris des activités d’haltérophilie.
Les adultes déclarant n’importe quel niveau d’activité d’haltérophilie avaient un risque de mortalité toutes causes confondues inférieur de 9 % (Rapport de risque, RR = 0,91, IC à 95 % 0,88 – 0,94) et de mortalité par maladie cardiovasculaire (RR = 0,91, IC à 95 % 0,86 – 0,97) mais la réduction du risque de mortalité par cancer n’était pas significative. Sans aucun ajustement pour l’activité aérobique, soulever des poids 1 à 2 fois/semaine était indépendamment associé à une réduction de 17 % du risque de mortalité cardiovasculaire (HR = 0,73, IC à 95 % 0,79 – 0,97). Cependant, il est intéressant de noter que l’augmentation de la fréquence d’haltérophilie entre 3 et 7 fois ou plus par semaine n’a pas réduit davantage le risque de mortalité cardiovasculaire (HR = 0,76, IC à 95 % 0,71 – 0,82).
Lorsque les chercheurs ont examiné la mortalité toutes causes en fonction des différentes catégories d’APMV, ceux qui entreprenaient de soulever des poids 1 à 2 fois par semaine et qui répondaient aux exigences de l’APMV avaient une mortalité toutes causes confondues inférieure de 41 % (HR = 0,59, IC à 95 % 0,54 – 0,64 ). Comme auparavant, parmi ceux qui « remplissaient » les exigences de la MVPA, des niveaux plus élevés d’activité d’haltérophilie ne réduisaient pas davantage la mortalité toutes causes confondues (HR = 0,61).
Les auteurs ont conclu que l’haltérophilie et l’activité aérobique étaient indépendamment associées à une réduction du risque de mortalité toutes causes confondues et de maladies cardiovasculaires et soutiennent l’idée que les deux activités étaient associées à la longévité chez les personnes âgées.
Citation
Gorzelitz J et al. Associations indépendantes et conjointes de l’haltérophilie et de l’activité aérobique avec toutes les causes, les maladies cardiovasculaires et la mortalité par cancer dans l’essai de dépistage du cancer de la prostate, du poumon, colorectal et de l’ovaire Br J Sports Med 2022
