Mayo Clinic Minute : Prescrire la nature pour la santé mentale et physique – Brainerd Dispatch

Bien manger et faire de l’exercice sont des moyens importants de rester en bonne santé mentale et physique.

Et au lieu de vous lever du canapé et de sauter sur un tapis roulant, vous voudrez peut-être envisager de sortir dehors et de profiter des bienfaits de la nature pour la santé.

Et ne soyez pas surpris lors de votre prochaine visite chez le médecin lorsque vous recevrez une prescription de parcs au lieu de pilules.

Être dehors, dans la nature, est un facteur important pour rester en bonne santé. C’est un concept appelé biophilie.

“La biophilie signifie que nous sommes programmés pour être connectés à la nature – qu’il y a quelque chose de sain à avoir la nature en notre présence ou à être présent dans la nature”, explique le Dr Brent Bauer, médecin de médecine interne générale à la Mayo Clinic. beaucoup de recherches sur ce sujet. Il ne s’agit plus simplement de dire « La nature sonne bien ». Nous savons que c’est vraiment très bien. Ces études vont de l’évaluation de personnes qui se trouvent dans une ville puis emmenées dans une forêt. Qu’arrive-t-il à la tension artérielle ? Qu’arrive-t-il à la fréquence cardiaque ? Et dans de très nombreuses études, nous obtenons de bien meilleurs résultats dans l’environnement naturel. »

C’est pourquoi certains professionnels de la santé rédigent des « ordonnances de parc ».

“Je pense que cela renforce en quelque sorte l’importance de sortir dans la nature. Plus que simplement dire que nous devrions le faire. Maintenant, nous avons en fait une prescription”, explique le Dr Bauer.

Des études suggèrent que la meilleure dose de nature est d’au moins deux heures par semaine. Et si vous ne pouvez pas sortir, ramenez la nature à l’intérieur.

“Il y a encore de nombreux avantages à écouter les chants des oiseaux, à écouter les sons de la nature, à avoir une fontaine d’eau – simplement à avoir autour de soi des éléments en pierre et en bois”, explique le Dr Bauer.

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