Lorsque vous êtes en voyage pour perdre quelques kilos en trop, il est bon d’avoir certains aliments à inclure dans votre alimentation. Certains légumes peuvent vous aider à accélérer votre processus de perte de poids et à voir un changement plus rapide sur la balance. Il y a des aliments que nous mangeons presque tous les jours, mais dont nous ne savons pas grand-chose. C’est aussi le cas des oignons qui ont un effet direct sur votre silhouette.
Manger des oignons pourrait avoir des effets bénéfiques sur votre silhouette
Les oignons sont un exemple parfait lorsqu’il s’agit d’aliments qui peuvent vous aider à perdre du poids. Les oignons sont un ingrédient commun dans de nombreux plats préparés par les femmes au foyer du monde entier. Les oignons caramélisés, par exemple, sont un excellent accompagnement pour les steaks.
Les dernières études menées par des spécialistes ont découvert de nouveaux avantages de la consommation d’oignons.
Ainsi, manger des oignons pourrait avoir des effets bénéfiques sur votre silhouette. La consommation d’oignons est particulièrement liée à la réduction de la graisse abdominale. Un excès de graisse abdominale peut augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
Les oignons aident également à perdre du poids car ils sont faibles en calories, mais riches en nutriments bénéfiques pour le corps. 160 grammes d’oignon contiennent 64 calories, 15 grammes de glucides, 16 grammes de matières grasses, 7 grammes de fibres et 76 grammes de protéines. De plus, les oignons sont riches en vitamine C, en vitamine B et en magnésium.
Les nutritionnistes disent aussi que les oignons sont riches en antioxydants et aident à lutter contre le stress oxydatif. Les fibres solubles présentes dans les oignons vous permettront de vous sentir rassasié plus longtemps.
Certaines études montrent que les oignons peuvent augmenter votre taux métabolique et aider à renforcer votre système immunitaire.
Voici également quelques conseils utiles sur la bonne façon de conserver les oignons pour le garder plus longtemps chez vous.
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