Mal de gorge dû à la pollution de l’air ? 6 recettes de thé pour un soulagement et une récupération instantanés | Santé

La pollution de l’air, en plus d’irriter la gorge, peut également affaiblir l’immunité, ce qui peut entraîner des infections virales pouvant provoquer des maux de gorge comme l’un des symptômes. Au fil du temps, de nombreuses études ont prouvé que la pollution de l’environnement peut constituer un danger sérieux pour notre santé et avoir un impact sur tous les aspects de notre santé, des poumons au cœur, voire au cerveau. Ses impacts sur les yeux, la peau, la gorge, les cheveux font partie des effets les plus visibles et immédiats de la pollution.

Une tasse de thé chaud et apaisant est ce dont on a envie pour soulager un mal de gorge. Un gargarisme à l’eau salée tiède peut également apporter un grand soulagement. Si votre gorge souffre de niveaux de pollution atteignant des niveaux graves, nous avons pour vous de merveilleuses recettes de thé qui peuvent apporter un soulagement indispensable.

“Boire des liquides chauds peut apaiser un mal de gorge ou une inflammation. La plupart des thés contiennent des antioxydants qui peuvent avoir un effet anti-inflammatoire et réduire la douleur et l’inconfort. Boire des liquides peut aider à garder la gorge humide, à prévenir la déshydratation et à réduire l’inconfort. douleur”, déclare Dietitan Priya Palan.

” Faire face à un mal de gorge en période de pollution de l’air peut être assez difficile. Les polluants présents dans l’air peuvent irriter la gorge et exacerber l’inconfort. Un mal de gorge, bien qu’il s’agisse souvent d’un inconfort temporaire et léger, peut avoir quelques effets néfastes potentiels, surtout s’il est laissé. non traité ou s’il s’agit du symptôme d’une maladie sous-jacente. Il est important de suivre les niveaux locaux de qualité de l’air. Combiner des ajustements de style de vie, des remèdes maison et des mesures de protection peut contribuer à un environnement de vie plus confortable et plus sain”, déclare Par Abhilasha V. , nutritionniste clinique en chef du groupe d’hôpitaux Cloudnine, Bangalore

THÉ POUR LA POLLUTION

Priya Palan énumère les types de thé qui peuvent soulager les maux de gorge induits par la pollution de l’air :

1. Thé à la camomille : C’est un thé connu pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’enflure, les rougeurs et à réparer les tissus de la gorge.

2. Thé au curcuma: Le curcuma fait partie de la famille du gingembre qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques et stimule le système immunitaire. La curcumine présente dans le curcuma favorise la guérison et réduit l’inflammation. Cela peut également aider à soulager la douleur.

3. Thé vert: Le thé vert apporte divers bienfaits pour la santé. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires soulagent la douleur. Se gargariser avec du thé vert peut aider à soulager les maux de gorge.

4. Thé à la menthe poivrée: La menthe est riche en polyphénols, un groupe d’antioxydants puissants qui peuvent réduire l’inflammation et soulager la douleur et l’irritation.

GÉRER LES MAUX DE GORGE EN MILIEU DE POLLUTION

Abhilasha V partage des conseils pour gérer les maux de gorge face à la pollution de l’air et partage également des recettes de thé pour le soulager.

• Restez hydraté: Restez bien hydraté. Il aide à garder votre gorge humide et peut apaiser les irritations causées par les polluants.

• Utilisez des purificateurs d’air : Si possible, utilisez des purificateurs d’air à la maison. Ils peuvent aider à filtrer les polluants et à améliorer la qualité de l’air intérieur.

• Évitez de fumer : Si vous fumez, envisagez de réduire votre consommation ou d’arrêter. La fumée peut irriter la gorge et aggraver les effets de la pollution.

• Se gargariser avec de l’eau salée : Un remède classique ! Se gargariser avec de l’eau tiède salée peut aider à apaiser votre gorge et à réduire l’inflammation.

• Utilisez un humidificateur: L’utilisation d’un humidificateur ajoute de l’humidité à l’air, empêchant votre gorge de se dessécher.

• Masques de protection : Si les niveaux de pollution sont élevés, pensez à porter un masque pour filtrer les particules lorsque vous êtes à l’extérieur.

• Restez à l’intérieur les mauvais jours: Lorsque les niveaux de pollution sont exceptionnellement élevés, essayez de rester autant que possible à l’intérieur.

• Évitez les allergènes : Identifiez et minimisez l’exposition aux allergènes qui peuvent déclencher une irritation de la gorge.

RECETTES DE THÉ POUR LES MAUX DE GORGE

Voici six recettes apaisantes pour gérer les maux de gorge pendant la saison de la pollution :

1. Thé au miel et au gingembre

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
• 1 tasse d’eau chaude

Instructions

• Mélangez le miel et le gingembre dans l’eau chaude. Sirotez ce thé lentement pour apaiser votre gorge.

2. Thé à la camomille et au miel

Ingrédients

• 1 sachet de thé à la camomille
• 1 tasse d’eau chaude
• 1 cuillère à soupe de miel

Instructions

• Faites tremper le sachet de thé à la camomille dans de l’eau chaude. Ajoutez du miel pour plus de douceur et pour soulager la gorge.

3. Thé au curcuma et au miel

Ingrédients

• 1 cuillère à café de poudre de curcuma
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 tasse d’eau chaude

Instructions

• Mélangez la poudre de curcuma et le miel dans de l’eau chaude. Sirotez lentement, permettant à la chaleur de soulager votre mal de gorge.

4. Thé au gingembre et au citron

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 1 cuillère à café de miel
• 1 tasse d’eau chaude

Instructions

• Faites tremper le gingembre fraîchement râpé dans l’eau chaude. Ajoutez le jus de citron et le miel. Profitez du mélange apaisant.

5. Thé à la menthe poivrée et à la camomille

Ingrédients:

• 1 sachet de thé à la menthe poivrée
• 1 sachet de thé à la camomille
• 1 tasse d’eau chaude
• 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Instructions

• Faites tremper les deux sachets de thé dans de l’eau chaude. Si vous le souhaitez, ajoutez du miel pour plus de douceur. Ce combo peut être doux pour un mal de gorge.