L’importance d’un régime alimentaire équilibré pour prévenir les AVC

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Le neurologue Untung Gunarto, SpS, MM, souligne l’importance de maintenir des conditions de santé en appliquant habitude alimentaire une alimentation équilibrée, en particulier pour les personnes ayant des antécédents d’AVC. “Les gens doivent s’habituer à adopter une alimentation nutritive équilibrée et à répondre aux besoins en liquides”, a déclaré Untung Gunarto lorsqu’il a été contacté depuis Jakarta, jeudi (27/4/2023).

Le directeur par intérim du RSUD, le professeur Margono Soekarjo (RSMS) Purwokerto, a ajouté que les gens doivent faire attention aux macronutriments, tels que les glucides, les protéines et les lipides, ainsi qu’aux micronutriments, tels que les vitamines, les minéraux et l’eau. “Multipliez les aliments à haute teneur en protéines, augmentez également la consommation de légumes et de fruits”, a-t-il déclaré.

En plus d’adopter un régime alimentaire équilibré, a-t-il déclaré, les gens doivent également rester actifs et faire de l’exercice régulièrement dans le cadre d’un mode de vie sain.

“L’activité physique de routine est un mode de vie sain qui doit être pratiqué pour maintenir un corps sain, y compris la prévention des accidents vasculaires cérébraux. Les gens peuvent faire du sport ou une activité physique légère adaptée à leurs conditions corporelles respectives”, a-t-il déclaré.

Le docteur Untung a expliqué que les modes de vie malsains tels que le manque d’activité physique, la consommation élevée de sucre, sel, graisses (GGL), la consommation d’aliments qui ne suivent pas un schéma nutritionnel équilibré et la consommation élevée de tabac, sont à craindre pour augmenter le risque de maladies non transmissibles telles que les accidents vasculaires cérébraux, le cœur et le diabète.

“Ainsi, pour éviter les maladies non transmissibles telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension et autres, les gens doivent adopter un mode de vie sain et le cultiver en famille”, a-t-il déclaré.

Pendant ce temps, Nia Reviani, adjointe adjointe à l’amélioration des services de santé au ministère de coordination du développement humain et de la culture (Kemenko PMK), a invité le public à prévenir les maladies non transmissibles en mettant en œuvre le Mouvement communautaire pour une vie saine (Germas). Nia Reviani a expliqué que Germas comprend un certain nombre d’étapes, notamment l’activité physique, une alimentation nutritive équilibrée et l’augmentation des fruits et légumes, pour effectuer des bilans de santé réguliers.

“La société doit cultiver un mode de vie sain, gérer un régime alimentaire équilibré, maintenir son poids corporel et, surtout, pratiquer une activité physique ou faire de l’exercice régulièrement”, a-t-il déclaré.

source : Entre

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