4. COMBIEN C’EST TROP ?
Bien que les petits pains soient sans aucun doute une option de petit-déjeuner pratique et populaire, Huang, le diététicien, a averti qu’ils ne devraient pas remplacer un bon déjeuner.
Certains de ces petits pains, dit-elle, ne fournissent pas suffisamment de protéines et de fibres. “Sans oublier que ces petits pains sont très riches en glucides et que la plupart des gens ne s’arrêteront probablement pas à un.”
En fait, dévorer trois petits pains au café équivaut à manger neuf tranches de pain, a déclaré Huang. « Voulez-vous manger neuf tranches de pain d’un coup ? Les chances sont, non. Alors, pourquoi voulez-vous manger trois petits pains au café d’un coup ? »
5. COMMENT AVOIR SON BUN ET LE MANGER (SAINEMENT)
Il existe certainement des choix plus sains tels que les petits pains aux grains entiers ou au quinoa, a déclaré Huang.
Cependant, elle a noté que les repas devraient être évalués “comme un tout”.
“Par exemple, nous disons toujours que le pain blanc est mauvais. Mais si nous l’associons à une protéine de bonne qualité comme les œufs, alors… un sandwich aux œufs pour le petit-déjeuner n’est pas si mauvais”, a déclaré Huang.
D’autre part, si l’on a déjà un chignon de soie dentaire, l’associer à un café sucré avec du lait concentré signifierait un petit-déjeuner “très calorique”.
