Les lunettes filtrant la lumière bleue sont inutiles. Ils ne contribuent pas à améliorer la santé oculaire ou la qualité du sommeil – VTM.cz

Selon une nouvelle étude, les lunettes filtrant la lumière bleue pourraient ne pas être aussi efficaces que leurs fabricants et vendeurs tentent de le prétendre dans leurs supports promotionnels. Il s’avère qu’ils n’ont pas ces lunettes un effet significatif sur la prévention de la fatigue oculaire ou sur l’amélioration de la qualité du sommeil, rapporte le site StudyFinds.

Les lunettes, qui, selon les vendeurs, protègent les yeux de la lumière bleue potentiellement nocive des écrans, sont apparues pour la première fois au début des années 2000. Progressivement, elles ont gagné la confiance des clients qui pensaient qu’elles protégeaient leurs yeux et contribuaient à un meilleur sommeil. L’intérêt pour eux a fortement augmenté, en particulier au cours de la première année de la pandémie. Cependant, aucune des études précédentes n’a fourni de preuve que les lentilles filtrant la lumière bleue protègent contre les dommages à la rétine, le tissu sensible à la lumière à l’arrière de l’œil.

Verres filtrants lumière bleue

Des scientifiques de l’Université de Melbourne, de la City University de Londres et de l’Université Monash en Australie ont collaboré à la nouvelle recherche. Leur objectif commun était pour évaluer les effets des verres filtrant la lumière bleue par rapport à leurs homologues clairs sans filtre du point de vue de la vision, de la protection de la rétine et de l’amélioration de la qualité du sommeil.

Des experts ont mené une méta-analyse de dix-sept essais contrôlés randomisés menés dans six pays qui ont examiné les effets des lunettes anti-lumière bleue sur la vision, la santé oculaire et la qualité du sommeil. Les résultats publié dans la base de données Cochrane des revues systématiques.

“Nous avons trouvé que utiliser des lunettes filtrantes contre la lumière bleuequi visent à réduire la fatigue oculaire liée à l’utilisation de l’ordinateur, peut ne pas apporter d’avantages à court terme par rapport aux verres sans filtre de lumière bleue », déclare l’auteure principale de l’étude, la professeure Laura Downie dans une déclaration aux médias.

Effet des verres filtrants sur le sommeil

Seules trois études ont montré que les lunettes ont au moins un léger effet sur la fatigue oculaire. Cependant, ils ont tous été menés sur une courte période de temps et combinés n’ont pas fourni suffisamment de preuves que les lunettes bloquant la lumière bleue avaient un effet significatif sur la réduction de la fatigue oculaire due aux écrans.

„Il n’y a presque aucune preuve qu’ils sont efficaces“ déclare Mark Rosenfield, professeur de sciences biologiques et visuelles au SUNY College of Optometry de New York, portant des lunettes avec un filtre anti-lumière bleue. “Il peut y avoir une ou deux études limitées qui disent cela, mais elles sont rares.”

Six études sur les lunettes anti-lumière bleue et le sommeil ont également été incluses dans la revue. Cependant, presque toutes les recherches effectuées sur l’effet des lentilles de contact sur le sommeil ont été menées sur des groupes spécifiques de la population qui ont souvent des problèmes de sommeil, comme les femmes enceintes et les personnes atteintes de certains troubles mentaux.

Bien que trois études aient enregistré un effet bénéfique sur le sommeil, mais rien ne prouve que ces effets s’appliquent à l’ensemble de la population. L’idée que le blocage de la lumière bleue aide au sommeil vient de la recherche sur les effets du soleil sur l’horloge biologique du corps. Au coucher du soleil, la lumière s’estompe et la composante rouge de la lumière commence à prédominer, signalant au cerveau qu’il est temps de commencer à s’endormir. L’exposition à la lumière bleue des écrans la nuit perturbe ce processus.

La recherche n’a montré aucun avantage

“Il est également actuellement difficile de savoir si ces lentilles affectent de quelque manière que ce soit la qualité de la vision ou les effets liés au sommeil, et aucune conclusion ne peut être tirée sur les effets à long terme sur la santé rétinienne. Les gens devraient être conscients de ces résultats lorsqu’ils décident d’acheter ou non ces lunettes. Downie évalue les résultats de la recherche.

Ce qui est indéniablement intéressant, c’est que dans l’aperçu les effets secondaires indésirables n’ont pas été uniformément détectés porter des lunettes filtrant la lumière bleue. Tous les effets rapportés, tels que l’inconfort, les maux de tête ou les changements d’humeur, étaient légers et de courte durée. Ces effets étaient plus probablement attribués au port de lunettes en général, car des problèmes similaires se produisaient avec des lunettes sans filtre.

“Au cours des dernières années, il y a eu de nombreuses discussions sur l’intérêt des verres de lunettes filtrant la lumière bleue dans la pratique ophtalmique. La recherche a montré que ces lentilles sont fréquemment prescrites aux patients dans de nombreuses régions du monde et il existe un certain nombre d’allégations marketing concernant leurs avantages potentiels, notamment qu’elles peuvent réduire la fatigue oculaire associée à l’utilisation d’appareils numériques, améliorer la qualité du sommeil et protéger la rétine. des dommages légers. explique Downie.

Des filtres plus puissants seraient nécessaires

La quantité de lumière bleue que nos yeux reçoivent de sources artificielles telles que les écrans de téléphone, de tablette ou d’ordinateur rend seulement environ 0,4 à 4 % de ce que nous recevons de la lumière naturelle. Gardez également à l’esprit que les lentilles filtrant la lumière bleue n’en filtrent généralement que 10 à 25 %. Pour filtrer des quantités plus importantes de lumière bleue, il faudrait que les lentilles aient une teinte ambrée distincte, ce qui aurait un effet significatif sur la perception des couleurs.

“Les résultats de notre examen, basés sur les meilleures preuves disponibles actuellement, montrent que les preuves de l’efficacité des filtres anti-lumière bleue ne sont pas concluantes et incertaines. Des recherches supplémentaires doivent être menées, mais d’après ce que nous avons actuellement, il n’y a probablement aucun avantage à utiliser ces lunettes pour réduire la fatigue oculaire numérique. conclut Laura Downie.

Le psychiatre Bhanuprakash Kolla, spécialisé dans la médecine du sommeil, pense que les gens feraient mieux si au lieu de porter des lunettes bloquant la lumière bleue avant de se coucher essayé d’adopter de meilleures habitudes de sommeily compris aller au lit à la même heure tous les soirs et ne pas boire de boissons contenant de la caféine.