Bien que ces informations laissent beaucoup de place aux garnitures saines qui peuvent vous aider dans votre parcours de perte de poids. Cependant, vous avez également de la place pour des tonnes de produits malsains qui pourraient plaire à vos papilles gustatives mais qui pourraient gravement nuire à votre corps. Pour cette raison, il est important d’être conscient des risques liés à certains ingrédients.
Ingrédients qu’il est déconseillé de mettre dans l’avoine
En fait, les experts de la santé conviennent qu’il y a certains ingrédients que vous devriez éviter complètement si vous vous souciez de votre santé.
Pour en savoir plus, les experts Rachel MacPherson, entraîneuse personnelle certifiée et coach en nutrition certifiée chez Garage Gym Reviews et la diététiste Trista Best of Balance One Supplements se sont entretenues avec mangece.com. Ils ont dit que le sucre raffiné et d’autres ingrédients sucrés comme le chocolat et les fruits secs sont parmi les pires options.
Sucre rafiné
Il n’est pas surprenant que la pire chose que vous puissiez ajouter à l’avoine est le sucre. Bien que cet ingrédient puisse sans aucun doute améliorer un peu votre petit-déjeuner, les risques pour la santé n’en valent pas la peine, surtout si vous essayez de perdre du poids. “Le pire ingrédient à ajouter à l’avoine si votre objectif est de perdre du poids est le sucre”, confirme Macpherson. Il explique que cet ingrédient sucré “n’apporte aucun nutriment”.
Et si vous essayez de perdre du poids ou simplement de maintenir une alimentation saine, il est essentiel de fournir à votre corps des nutriments. Comme elle le dit, “la densité des nutriments est essentielle pour une perte de poids durable et un équilibre pondéral sain”.
Mais ce n’est pas seulement le manque de nutriments qui fait du sucre un ingrédient terrible. Une consommation excessive peut également entraîner des problèmes tels qu’une inflammation, une mauvaise santé intestinale, une prise de poids. De plus, à court terme, la consommation de sucre augmente la glycémie. Vous donne envie de plus de sucreries. Cela signifie que commencer la matinée avec un petit-déjeuner sucré entraînera probablement une suralimentation. Pour toutes ces raisons et bien d’autres, il est préférable d’éviter le sucre dans vos flocons d’avoine.
