Les effets du lait sur l’acné : ce que dit une naturopathe

L’acné est une affection bénigne de la peau causée par une surproduction de sébum qui obstrue les pores et entraîne l’apparition de boutons inflammatoires. L’origine de l’acné n’est pas encore très claire, mais les scientifiques s’accordent à dire qu’il existe quelques facteurs qui peuvent l’aggraver.

Routine de beauté, sommeil, tabac, alcool, alimentation… Ces facteurs peuvent grandement affecter la qualité de la peau. Certains aliments doivent être consommés avec modération, voire évités, pour préserver l’équilibre cutané. Parmi eux, le lait est controversé depuis quelques années car il aurait des propriétés inflammatoires et comédogènes.

Lait vs acné : une naturopathe répond

Pour mieux comprendre l’impact de la consommation de produits laitiers sur la peau, le magazine Vogue a fait appel à Aurélie Canzoneri, naturopathe certifiée par la Fédération Française de Naturopathie (FENA). Elle expose ainsi les effets que peuvent avoir ces produits, et notamment le lait de vache, sur la peau.

Le lait est connu pour augmenter rapidement le taux d’insuline dans le sang, ce qui peut stimuler les glandes sébacées responsables de la sécrétion de sébum. À terme, cela peut donc entraîner leur obstruction et favoriser ainsi la formation de points noirs ou de boutons. Mais cela signifie-t-il qu’il faut définitivement s’en priver ?

Selon Aurélie Canzoneri, il faut garder à l’esprit que toutes les peaux ne réagissent pas de la même manière à la consommation de lait. “Certaines personnes tolèrent très bien les produits laitiers et ne seront pas affectées, tandis que d’autres observeront un effet quasi-immédiat sur leur peau (…). Il est nécessaire de s’écouter et de comprendre les liens de cause à effet en testant soi-même”, rappelle la naturopathe.

Quelles solutions ?

Par ailleurs, sauf en cas d’allergie avérée ou d’intolérance sévère, arrêter complètement de consommer du lait n’est pas forcément la solution. “Je recommanderais plutôt de réduire sa consommation à un ou deux produits laitiers par semaine au maximum”, conseille Aurélie Canzoneri. L’essentiel est d’apprendre à bien comprendre sa peau et ses réactions.

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Il est également possible de remplacer le lait d’origine animale par du lait végétal. Mais attention, la naturopathe rappelle que ces produits ne sont pas nécessairement meilleurs pour la santé : “Certaines marques ajoutent du sucre et des édulcorants pour donner du goût et inciter à en consommer davantage, il est donc important d’être attentif !”

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De nombreux facteurs peuvent aggraver l’acné

Ainsi, il est possible d’établir un lien entre la consommation de produits laitiers et l’apparition de boutons, mais il ne faut pas simplifier les choses. En effet, d’autres facteurs peuvent également être responsables, tels qu’une mauvaise alimentation, un déséquilibre hormonal, une routine de beauté inadaptée ou insuffisante, le stress, le tabac, la pollution, l’alcool, une consommation excessive de sucre, etc.