Il semble généralement apaisant de sortir le matin pour prendre l’air. Mais le faire dans le climat de transition pourrait être malsain pour vous. Vous êtes peut-être allé vous promener et après avoir pris une bouffée d’air frais, vous commencez à ressentir de la douleur, un essoufflement ou une oppression thoracique. L’humidité, en revanche, aide les allergènes courants comme les acariens et les moisissures à prospérer, aggravant ainsi l’asthme allergique. La pollution de l’air, l’ozone et le pollen augmentent également lorsque le temps est chaud et humide car les particules dans l’air irritent les voies respiratoires sensibles. En plus de l’air sec, un certain nombre de variables supplémentaires peuvent entraîner des problèmes respiratoires lors des changements de saison. Ceux-ci comprennent la pollution, le smog, les particules de fumée et de poussière et les allergies saisonnières. Les problèmes respiratoires les plus courants dont souffrent généralement les gens sont l’asthme, la bronchite et la pneumonie. Comment prendre soin de ses poumons ?
Couvrez-vous le nez et la bouche avec un foulard.
Gardez votre environnement propre car les moisissures et autres particules de poussière ont tendance à circuler davantage dans l’air en cette saison.
Lavez-vous les mains avant de vous toucher le nez et la bouche.
Évitez les activités physiques intenses comme le jogging ou la course, car elles peuvent vous épuiser et vous essouffler, déclenchant des problèmes respiratoires. Essayez des exercices de respiration légers à la maison qui peuvent vous aider à améliorer votre capacité pulmonaire.
Mangez sainement et restez hydraté pour améliorer la santé pulmonaire globale.
Évitez de sauter vos médicaments.
Évitez de fumer.
Pendant les transitions saisonnières, les patients souffrant de troubles respiratoires comme l’asthme doivent continuer à prendre leurs médicaments et doivent garder un inhalateur à portée de main. Enfin, si vous rencontrez des problèmes comme une respiration sifflante et une toux, de la fatigue et des difficultés respiratoires, vous devez consulter immédiatement un médecin.
(L’auteur est consultant principal en pneumologie interventionnelle.)
