Loin d’être une fatigue passagère, ou simplement un “coup de blues”, la dépression est un trouble mental malheureusement courant. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, “on estime que 5 % des adultes en souffrent dans le monde. Elle se caractérise par une tristesse persistante et un manque d’intérêt ou de plaisir pour des activités auparavant enrichissantes ou agréables”. Mais alors, quel est ce petit geste qui permet de réduire les symptômes dépressifs ?
Le câlin, pour réduire les symptômes dépressifs
Il renforce l’estime de soi, il produit de la dopamine, il régule notre système nerveux… le câlin a de nombreux bienfaits. D’ailleurs, plusieurs études ont montré que cajoler un proche permet de réduire ses symptômes dépressifs. Dans une étude publiée en 2023 sur Brain Sciences, les scientifiques ont étudié les bienfaits des gestes affectifs et leurs effets sur l’anxiété, le stress ou encore la dépression. Les résultats ont d’ailleurs montré que “la fréquence des câlins avec le partenaire cohabitant diminuait significativement les symptômes de la dépression”.
Les bienfaits du câlin sur la santé mentale
Souvent sous-estimé, le câlin peut véritablement être un remède. Effectivement, il est prouvé que ce geste permet d’affecter nos humeurs et notre santé mentale. D’ailleurs, pendant la pandémie de Covid-19, l’étude a prouvé que le câlin permettait de transmettre un soutien social tout en étant une forme de communication non-verbale. La privatisation de ce geste tendre pendant cette période particulière était souvent associée à l’anxiété et à la solitude.
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