Le shilajit : un élixir de vie aux nombreux bienfaits santé et minceur

Certains le considèrent comme un véritable “élixir de vie”. Excellente alternative au café, le shilajit est de ces boissons ayurvédiques riches en vertus qui gagneraient à être connues. Riche en bienfaits, cette substance noirâtre originaire des montagnes de l’Himalaya, que l’on retrouve le plus souvent sous forme de poudre à diluer dans de l’eau ou du lait, ferait office de remède afin de booster le système immunitaire et aider à perdre du poids, comme l’explique la thérapeute en ayurveda spécialisée dans la nutrition, Sophie Benabidans les colonnes du Journal des Femmes : “Le shilajit booste le système immunitaire et nous offre une protection contre les infections et maux de l’hiver”.
L’avantage de cette poudre, contrairement au café, c’est qu’elle va donner de l’énergie sur le long terme sans stimuler le système nerveux : “Le shilajit contribue pleinement à une amélioration de l’endurance et de l’énergie au long cours. Autrement dit, on constate ses effets au bout de plusieurs semaines de consommation”.

Quels sont les bienfaits santé et minceur du shilajit ?

Ses bienfaits pour la santé, le shilajit les doit à sa concentration en minéraux et en oligo-éléments. Il est en effet réputé pour sa bonne teneur en zinc, en fer, en cuivre, en calcium, en magnésium, et en vitamines.
Autant de bonnes choses qui lui permettent, comme le rapporte le Journal des Femmesd’améliorer la production de collagène, d’assurer un meilleur transport des minéraux vers les cellules ou encore de permettre une meilleure cicatrisation et régénération des blessures. Certains lui trouvent aussi des effets aphrodisiaques étant donné qu’il agit sur les tissus sexuels, augmente la testostérone ainsi que la vigueur et améliore la qualité du sperme chez l’homme.

D’un point de vue minceur, le shilajit qu’on appelle aussi moumiyo, contribue à accélérer le métabolisme facilitant ainsi une meilleure élimination des toxines ainsi qu’un transit plus fluide. Il aiderait aussi à diminuer les taux de mauvais cholestérol et à limiter les risques de diabète. Comme le rappelle Sophie Benabi, il ne s’agit pas pour autant d’un produit miracle. S’il peut effectivement booster la perte de poids et aider à se délester de quelques kilos, la spécialiste recommande de le consommer en association avec “du triphala (une autre poudre ayurvédique) et un mélange de 3 fruits qui facilitent la digestion et l’élimination ».

Le seul hic de cette substance qui se forme par la décomposition de matières végétales et de minéraux, que l’on prélève directement dans les fissures et les crevasses des roches, réside certainement dans son goût très particulier, à la fois terreux et amer. Aussi, le shilajit ne doit pas être chauffé, car cela peut détruire ses principes actifs. C’est pour cette raison que certaines personnes choisissent plutôt de le consommer sous la forme de gélules à avaler avec de l’eau.

Attention également à le consommer avec une certaine modération sous forme de cures assez courtes et espacées : lorsqu’on en abuse ou que l’on en consomme trop longtemps, le shilajit peut occasionner un dérèglement de l’organisme et divers désordres gastriques.

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