La dysménorrhée, ou douleurs menstruelles, est la cause la plus fréquente d’absentéisme scolaire chez les adolescentes, et peu d’entre elles recherchent un traitement, selon une affiche présentée à la North American Menopause Society (NAMS) qui s’est tenue à Atlanta, en Géorgie, du 12 au 15 octobre 2022. .
Avec plus de 90% des adolescentes souffrant de douleurs menstruelles, la plupart utilisent des médicaments en vente libre comme traitement pour ces crampes, mais cette méthode a des résultats positifs limités. De plus, des études antérieures ont mis en évidence que les régimes pauvres en aliments transformés, en huile et en sucre et riches en acides gras oméga-3 réduisent l’inflammation, qui est un facteur clé de la dysménorrhée.
“Étant donné que les douleurs menstruelles sont l’une des principales causes d’absentéisme scolaire chez les adolescentes, il est important d’explorer les options qui peuvent minimiser la douleur. Quelque chose comme la modification du régime alimentaire pourrait être une solution relativement simple qui pourrait leur apporter un soulagement substantiel”, a déclaré Stephanie Faubion, MD. , MBA, directeur médical NAMS.
Dans l’affiche présentée au NAMS, des chercheurs de l’Université Rutgers ont cherché à découvrir l’effet de l’alimentation sur les douleurs menstruelles et à identifier les aliments qui réduisent et contribuent à ces douleurs.
Les chercheurs ont effectué une revue de la littérature et identifié plusieurs études qui ont enquêté sur les habitudes alimentaires qui ont entraîné des douleurs menstruelles. L’examen a révélé que les régimes riches en acides gras oméga-6 stimulent l’inflammation, tandis que les aliments riches en acides gras oméga-3 réduisent la douleur.
Les muscles situés dans l’utérus se contractent à cause des prostaglandines, qui contribuent au processus inflammatoire. Lors de la mesure de l’indice inflammatoire alimentaire, les chercheurs ont découvert que les personnes suivant un régime végétalien avaient les taux d’inflammation les plus bas.
“La recherche sur les effets de l’alimentation sur les douleurs menstruelles a commencé comme une recherche pour remédier à la douleur que j’ai personnellement ressentie ; je voulais comprendre la science derrière l’association”, a déclaré Serah Sannoh, auteur principal de la présentation par affiche de l’Université Rutgers.
Elle a conclu: «L’apprentissage de différents aliments qui augmentent et diminuent l’inflammation, qui augmentent ou réduisent par la suite les douleurs menstruelles, a révélé que l’alimentation est l’un des nombreux contributeurs aux résultats pour la santé qui est souvent négligé. J’espère que cette recherche pourra aider celles qui ont leurs règles à réduire la douleur qu’elles ressentent et à faire la lumière sur l’importance des options de traitement holistiques.
Référence:
Sannoh S. Ce que vous mangez pourrait contribuer à vos crampes menstruelles. Présenté lors de l’assemblée annuelle de la North American Menopause Society. 12-15 octobre, Atlanta, Géorgie.
