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Liputan6.com, Jakarta – Poisson est l’un des aliments riches en protéines qui est bon pour la santé du corps. La nutrition du poisson comprend les acides gras oméga 3, le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque), la vitamine D, le calcium, l’iode et divers autres nutriments importants.
Ces nombreux choix nutritionnels sont adaptés à la consommation par les femmes enceintes et selon le ministère des Affaires maritimes et de la Pêche (KKP), peuvent réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Selon la page heart.org, L’American Heart Association, l’organisation à but non lucratif qui a lancé les soins cardiaques, recommande de manger du poisson deux fois par semaine.
Le corps humain ne produit pas d’acides gras Oméga 3 vous devez donc l’obtenir par la nourriture que vous mangez. Les acides gras oméga-3 se trouvent dans tous les types de poissons, mais sont particulièrement élevés dans les poissons gras. Une option recommandée est le saumon, mais il est généralement difficile à trouver et coûteux. Voici des recommandations pour les poissons riches en oméga 3 à des prix abordables et faciles à trouver sur le marché.
Le maquereau est un type de poisson d’eau de mer qui est bon pour la santé. En fait, le maquereau contient beaucoup d’oméga-3, ce qui est considéré comme plus que le saumon.
Lancé à partir du site Web officiel de KKP vendredi (12/02/2022), chaque 100 grammes de maquereau contient 2,6 grammes d’oméga 3, tandis que le saumon ne fournit que 1,4 gramme d’oméga-3 pour 100 grammes. De plus, le maquereau est riche en protéines, à savoir 21,4 pour 100 grammes par rapport au saumon qui n’a que 19,9 protéines pour 100 grammes.
Au lieu d’acheter Saumon avec un prix élevé, le maquereau a un prix abordable et est facile à trouver sur le marché.
L’Indonésie représente 16 % de la production mondiale de thon. Il s’avère que ce pourcentage est le plus élevé au monde pour les pays producteurs de thon.
