Le manque de sommeil chez les adolescents est “un problème de santé publique et sociale”, préviennent les médecins de famille

La Société espagnole des médecins généralistes et de famille (SEMG) a averti que manque de sommeil chez les adolescents c’est un problème de santé publique et social », ajoutant qu’il est générer “une dette” avec le rêve qu'”il laisse une marque profonde” également dans ses relations sociales.

Actuellement, ce groupe de population dormir moins que les 8 à 10 heures recommandéesce qui a des “conséquences graves” sur leur santé, impactant directement leur fonctionnalité diurne tant au plan émotionnel (irritabilité et tolérance accrues, idées suicidaires), telles que social (difficultés relationnelles, troubles du comportement, agressivité, comportements inadaptés, consommation de substances) ainsi que leurs performance cognitive (problèmes d’attention et de mémoire, difficultés de fatigue, performances déficientes, échec scolaire) et leurs santé (anxiété, dépression, diabète ou risque accru d’obésité).

Pour cette raison, le SEMG et l’Alianza por el Sueño, avec la collaboration de la mairie de Grenade, ont organisé une activité d’éducation à la santé pour les élèves âgés de 12 à 15 ans du Colegio Sagrado Corazón de Granada sur l’importance de prendre soin de leurs habitudes de sommeil.

« Le rêve est nécessaire pour vivre et avoir un bon état de santé. C’est une fonction vitale pour reconstituer l’énergie que nous avons consommée tout au long de la journée, nettoyer notre corps et obtenir l’énergie nécessaire pour pouvoir faire toutes les choses que nous devons faire le lendemain et nous sentir bien”, a expliqué le Dr Odile Romero. , coordinateur de l’Alliance pour le sommeil, chef clinique de neurophysiologie et coordinateur de l’unité du sommeil de l’hôpital Vall d’Hebron et de l’hôpital Quirónsalud de Barcelone.

Selon le Dr Lorenzo Armenteros del Olmo, membre de l’Alliance du sommeil et porte-parole du SEMG, “il est nécessaire d’éduquer la population, surtout à un âge précoce, sur l’importance du sommeil pour la santé, les relations sociales et l’énergie”.

En fait, le le manque de sommeil affecte directement l’énergie nécessaire pouvoir faire du sport, pouvoir étudier et mémoriser, et tout cela affecte également le régime alimentaire.

Utilisation des écrans

Le SEMG a rappelé que le intégration de l’appareil et l’exposition aux lumières bleues dans la vie quotidienne des adolescents a eu un impact sur leurs habitudes circadiennes.

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“L’utilisation croissante de les écrans et la lumière bleue trompent le cerveau et que cela pense qu’il fait encore jourPar conséquent, il inhibe la production de mélatonine, ce qui rend difficile le début du sommeil et cause des problèmes de repos », a expliqué le Dr Romero.

Pour cette raison, il a insisté sur l’importance de ne pas utiliser les appareils mobiles dans les heures qui précèdent le coucher car ils produisent une hyperactivation cérébrale qui affecte négativement la quantité et la qualité du sommeil.