Le diabète, une maladie qui touche des millions d’Italiens : voici ce que recommandent les médecins

Diabète, des millions d’Italiens en souffrent. Conseil d’expert : « Habitudes de vie saines, activité physique et… édulcorants »

Il y a 3,9 millions d’Italiens, soit 6,6% de la population, qui souffrent de diabète. Ces dernières années, les traitements et la sensibilisation aux meilleures façons de gérer cette maladie ont fait de grands progrès. Il existe de nombreuses stratégies qui peuvent être mises en œuvre par ceux qui en souffrent. LE édulcorantspar exemple, offrent aux diabétiques des choix alimentaires plus larges et peuvent aider, en cas de diabète de type 2car ils n’augmentent pas la glycémie.

C’est précisément pour cette raison, à l’occasion du Journée mondiale du diabète (14 novembre), Union alimentaire italienne – Groupe édulcorants souligne l’importance de promouvoir la culture de ces produits grâce à des conseils d’experts sur la manière de les utiliser au mieux et correctement. Demain, de nombreux bâtiments institutionnels seront colorés en bleu, comme Montecitorio.

Le diabète représente l’une des pathologies les plus persistantes du siècle. La fréquence de cette maladie augmente partout et même en Italie les données évoluent négativement. Deuxième l’Rapport du Baromètre italien du diabète 2023réalisé par IBD Fondation, en 2022, le nombre de diabétiques en Italie augmente avec 3,9 millions de sujets atteints, soit 6,6% de la population générale. Depuis 2019, on a même enregistré une augmentation de +14%, soit 400 mille cas supplémentaires.

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Il diabète de type 2, également appelé diabète de l’adulte, est le plus fréquent et représente 90 % des cas de diabète. Le diabète de type 1également appelé diabète juvénile ou insulino-dépendant, représente environ 10 %.

La prévention du diabète peut être obtenue grâce à diverses étapes et changements d’habitudes et est considérée comme la méthode la plus efficace pour éviter l’apparition de cette forme de diabète. En adopter un mode de vie sain et la surveillance constante des facteurs de risque, à travers l’identification précoce des personnes à risque et leur implication dans des programmes de prévention, sont les principes clés de cette voie.

“La relation entre édulcorants e diabète a fait l’objet de nombreuses études, revues et méta-analyses”, déclare le Docteur Luca Pirettagastro-entérologue, nutritionniste et professeur d’allergies et intolérances alimentaires à l’Université Campus Bio Medico de Rome.

“Il est clair tout d’abord que le édulcorants faibles en calories ils n’affectent pas négativement les taux de glycémie et d’insuline, ce qui les rend adaptés aux personnes atteintes de diabète. Ils permettent également aux personnes diabétiques de mieux gérer leur apport en glucides tout en dégustant des aliments et des boissons au goût sucré, mais avec moins ou pas de calories. De plus, des études cliniques contrôlées démontrent que les édulcorants n’ont pas d’effet négatif sur le contrôle de la glycémie ou sur la santé. santé cardio-métaboliquece qui suggère qu’incorporer les doses recommandées de ces substances, en réduisant la quantité de sucres simples consommés, peut soutenir un mode de vie sain, qui est l’outil principal et idéal pour prévenir le diabète de type 2.”

Utilisé à la place de sucre Dans de nombreux aliments et boissons, afin de fournir une alternative sucrée avec peu ou pas de calories ajoutées, les édulcorants sont des ingrédients qui peuvent être des centaines de fois plus sucrés que le sucre de table. De très petites quantités sont donc nécessaires pour livrer.

Alimentation équilibrée : suivre une alimentation saine et équilibrée est essentiel. Réduire la consommation d’aliments riches en graisses saturées e sucres raffinésnotamment par l’adoption de édulcorantset adapter la consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres aux directives italiennes pour une alimentation saine sont autant de solutions valables pour contrôler les portions et éviter le surpoids.

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Activité physique régulière : essayez de vous y consacrer au moins 3 heures par semaine d’activité physique régulière et structurée, comme la marche, la natation ou le vélo. Cela doit être combiné avec une augmentation des mouvements quotidiens normaux, en préférant par exemple les escaliers à l’ascenseur. L’activité physique aide à contrôler le poids en améliorant la capacité des muscles à utiliser l’insuline et à absorber le glucose.

Surveiller je niveaux de sucre dans le sang: Les personnes présentant un risque élevé de diabète, comme celles ayant des antécédents familiaux de diabète de type 2, doivent surveiller régulièrement leur glycémie afin de pouvoir identifier rapidement tout changement et prendre des mesures préventives. Près de contrôle glycémique à domicileil est également nécessaire de réaliser régulièrement des analyses générales en accord avec votre médecin de famille, notamment avec des contrôles périodiques de l’hémoglobine glycosylée.

Attention à alcool e fumée: Une consommation excessive d’alcool peut augmenter le risque de diabète de type 2. Réduire ou éviter la consommation d’alcool et le tabagisme est donc une recommandation fondamentale. Les « légers » fumeurs sont environ 29 % plus susceptibles de développer un diabète que les non-fumeurs, et les gros fumeurs courent un risque encore plus élevé.

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