L’activité sexuelle en partenariat avec l’orgasme améliore le sommeil, selon une étude

Une étude récente a examiné dans quelle mesure l’activité sexuelle, y compris les relations sexuelles en couple et la masturbation (avec ou sans orgasme), avait un effet sur la latence et la qualité du sommeil. Dans un journal de 14 jours, les chercheurs ont découvert que seuls les rapports sexuels en couple avec orgasme étaient associés à moins de temps pour s’endormir et à une meilleure qualité du sommeil. Cette étude a été publiée dans le Journal de recherche sur le sommeil.

Environ 30 % de la population présente des symptômes d’insomnie, tandis que 6 % répondent aux critères diagnostiques. Étant donné qu’un mauvais sommeil affecte négativement la santé et la qualité de vie d’une grande partie de la population, les chercheurs s’intéressent à l’étude de ce qui peut améliorer le sommeil.

Dans ce travail, Carlotta Florentine Oesterling et ses collègues ont recruté 256 participants pour étudier les effets de l’activité sexuelle sur le sommeil. Les participants ont reçu un rappel quotidien par e-mail, qui comprenait également un lien d’enquête individualisé pendant 14 jours qu’ils ont rempli au réveil le matin.

L’étude transversale comprenait un questionnaire sur les caractéristiques démographiques, la santé mentale ou les troubles du sommeil, la dysfonction sexuelle, les médicaments et la consommation d’alcool ou de caféine. L’insomnie a été évaluée à l’aide de l’indice de gravité de l’insomnie, qui est un questionnaire en sept points. Un questionnaire à huit items a été utilisé pour évaluer comment les participants percevaient rétrospectivement l’activité sexuelle (y compris les rapports sexuels et la masturbation avec et sans orgasme) impactaient leur latence et leur qualité de sommeil.

Après l’étude transversale, les participants ont tenu un journal quotidien pendant 14 jours. Cela comprenait le Core Consensus Sleep Diary, des éléments mesurant la consommation d’alcool, les menstruations et les événements inhabituels au cours des dernières 24 heures qui auraient pu influencer le sommeil. Les participants ont également indiqué s’ils avaient eu une activité sexuelle, et si oui, ils ont répondu à un questionnaire en neuf points pour plus de détails.

Le dernier jour, les participants ont également répondu à des éléments évaluant l’honnêteté, la désirabilité sociale, la survenue d’événements qui changent la vie et l’influence perçue de la participation à cette recherche sur leur activité sexuelle et leur sommeil.

Les données transversales ont révélé que les relations sexuelles en couple et la masturbation avec orgasme étaient perçues comme réduisant le temps nécessaire pour s’endormir et améliorant la qualité du sommeil chez les hommes et les femmes. Les deux sexes ont également signalé que les relations sexuelles en couple et la masturbation sans orgasme augmentaient la latence du sommeil et diminuaient la qualité du sommeil, avec un effet plus fort chez les hommes.

Cependant, les résultats de l’étude longitudinale diffèrent légèrement. Alors que les relations sexuelles en couple avec orgasme réduisaient la latence du sommeil et amélioraient la qualité du sommeil, la masturbation avec orgasme n’avait aucun effet sur le sommeil. De plus, les relations sexuelles en couple et la masturbation sans orgasme n’influençaient pas le sommeil dans les deux sens. De plus, des différences entre les sexes sont apparues dans les données longitudinales.

Une limite à cette recherche est qu’elle s’est appuyée sur un échantillon d’étudiants d’une université néerlandaise. Compte tenu de la jeunesse de la population et du fait que la sexualité est comprise différemment d’une culture à l’autre, les recherches futures devraient recruter un échantillon plus diversifié.

L’étude, “L’influence de l’activité sexuelle sur le sommeil : une étude de journal», a été écrit par Carlotta Florentine Oesterling, Charmaine Borg, Elina Juhola et Marike Lancel.