L’activité physique cardio réduit le risque de développer 9 types de cancers, mais en favorise 2 selon une étude.

Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé que la course à pied, le vélo ou la natation dans la jeunesse sont corrélés à une réduction du développement de neuf types de cancers. De manière surprenante, deux types de cancers seraient favorisés.

Courir, nager et pédaler pour rester en bonne santé. Une étude de cohorte publiée lundi dans le British Journal of Sports Medicine confirme les effets positifs de l’entraînement sportif “cardio”. Plus précisément, cette étude démontre les bienfaits de cette activité physique sur la prévention de cancers lorsqu’elle est pratiquée pendant l’adolescence et le début de la vie d’adulte. Une diminution de 42% de l’incidence de neuf types de cancers est associée à cette activité physique pendant cette période clé.

“D’après cette étude, une meilleure forme physique chez les jeunes hommes en bonne santé est associée à un risque plus faible de développer neuf cancers spécifiques parmi les 18 étudiés”, soulignent les auteurs.

Parmi les bienfaits répertoriés, on note une réduction de 42% de l’apparition du cancer du poumon, 40% de chances en moins de développer un cancer du foie et une réduction de 39% pour le cancer de l’œsophage.

Cette étude a suivi plus d’un million d’hommes suédois entre 1968 et 2005, pendant une durée moyenne de 33 ans. Elle s’est donc concentrée uniquement sur ce groupe et ne peut probablement pas être étendue aux femmes. Parmi les sujets de l’étude, plus de 84 000 hommes ont développé au moins un cancer pendant leur suivi, soit environ 7% du groupe.

Certains cancers semblent toutefois être favorisés. Selon cette étude, une meilleure forme du système cardiorespiratoire serait associée à un risque plus élevé de cancer de la prostate (+7%) et de cancer de la peau (+31%).

Différents éléments pourraient expliquer ce phénomène. Tout d’abord, un meilleur dépistage, car certains cancers peuvent simplement ne pas être détectés en raison du manque d’examens.

Pour les cancers de la peau, l’exposition au soleil liée à la pratique du sport en extérieur pourrait expliquer cette corrélation. Selon le Dr Aron Onerup, médecin suédois interrogé par Le Gardien, des études antérieures avaient déjà souligné le lien entre la pratique régulière du sport et l’apparition de cancers de la prostate non mortels.

Cependant, certains résultats de l’étude peuvent être atténués par un facteur. Comme l’indique le Dr Claire Knight de Cancer Research UK, l’étude “ne prend pas entièrement en compte l’effet de l’alimentation, de l’alcool et du tabagisme, qui sont plus susceptibles d’affecter votre risque de développer un cancer”.

En fin de compte, les auteurs de cette étude soulignent que leurs résultats “renforcent l’incitation à promouvoir des interventions visant à accroître la capacité cardiorespiratoire chez les jeunes”. Mais quelle est la quantité appropriée d’exercice physique à pratiquer ?

Selon Claire Knight, experte, 150 minutes d’exercice par semaine sont nécessaires. Cela peut être de la marche rapide, du vélo ou tout simplement faire le ménage.

Le ministère français de la Santé a émis des recommandations dont les objectifs varient selon les tranches d’âge. Pour les adultes, il est recommandé de pratiquer 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine. De plus, il est conseillé d’éviter de rester 2 jours consécutifs sans pratiquer d’activité sportive.

Chez les adolescents et les enfants de 6 à 17 ans, les autorités recommandent 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque jour.
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2023-08-16 20:53:00