.png)
2024-04-25 00:33:41
La routine quotidienne de Cristiano Ronaldo comprend cinq siestes différentes dans le cadre de sa convalescence.
Publié à 22h25 le 24 avril 2024 GMT+1Mis à jour à 22h26 le 24 avril 2024 GMT+1
Le dévouement de Cristiano Ronaldo à être le meilleur est sans égal et une grande partie de son succès peut être attribuée à sa routine quotidienne.
Ronaldo marque encore beaucoup de buts à l’âge de 39 ans, avec 42 en 43 matchs pour Al Nassr.
Il reste dans une condition physique incroyable et est bien parti pour continuer à jouer dans la quarantaine.
Il est très méticuleux en ce qui concerne son alimentation et son entraînement, mais Ronaldo accorde également une grande importance à son repos.
Ronaldo a commencé à travailler avec l’entraîneur du sommeil Nick Littlehales lorsqu’il marquait des buts au Real Madrid et le spécialiste a souligné à quel point les siestes sont importantes.
Le skipper portugais fait généralement de courtes siestes d’une heure et demie à chaque fois tout au long de la journée, dormant en position fœtale.
Il le fait environ cinq à six fois par jour, se relaxant normalement avec des amis après le dîner et participant à une séance de natation à 22 heures.
Image : Getty
Ronaldo fera ensuite une sieste jusqu’à minuit, ainsi qu’une autre courte période de sommeil vers 3 heures du matin avant de se réveiller pour la journée.
On prétend que dormir de courtes périodes est une meilleure méthode que les huit heures recommandées par nuit.
“Ce n’est pas une sieste, c’est pour les personnes âgées qui regardent la télévision”, a déclaré Littlehales à propos du cycle du sommeil, selon Enregistrer.
“C’est une façon de dormir moins, mais d’améliorer la récupération.
“Les joueurs de football ont une vie privée. Le sport qu’ils pratiquent a des horaires très exigeants, qui continueront de l’être.
“Beaucoup de jeunes athlètes avec lesquels je travaille souffrent d’insomnie, d’anxiété, de stress et de toutes ces choses qui finissent par faire partie du monde du sport.”
Lorsque Ronaldo a déménagé en Arabie Saoudite dans le cadre d’un transfert qui a changé la donne, il a dû adapter son emploi du temps alors que les équipes s’entraînaient plus tard dans la journée en raison de la chaleur.
“La plus grande différence que j’ai trouvée en Arabie saoudite est évidemment la chaleur et l’adaptation des horaires pour s’entraîner plus tard dans la journée, quand il fait plus frais”, a-t-il déclaré à LiveScore.
“Mais je m’y suis vraiment habitué maintenant.”
Crédit d’image en vedette : Cristiano Ronaldo et Barstool Sports
Sujets : Cristiano Ronaldo, Al Nassr
#raison #géniale #pour #laquelle #Cristiano #Ronaldo #fait #sieste #cinq #fois #par #jour
1714000705
