La découverte qui change la vie des gens : La consommation quotidienne de 30 grammes de cet aliment vous sauve d’une maladie grave

mercredi 09 août 2023, 00:42

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La consommation quotidienne de fruits en coque permet de se débarrasser de la dépression PHOTO : Daily Mail

Une équipe de scientifiques de l’Université de Castille en Espagne qui a examiné les données de plus de 13 500 personnes de ROYAUME-UNI entre 37 et 73 ans, a fait une importante découverte en matière de santé. Les chercheurs ont découvert que manger seulement 30 grammes de fruits en coque par jour vous aide à vous débarrasser de la dépression.

La consommation de fruits dans leur coque (noix, noisettes, noix de cajou, amandes, pistaches) est liée à la réduction du risque de dépression, du fait qu’ils ont des propriétés anti-inflammatoires pour le corps humain, selon Courrier quotidien.

Des chercheurs de l’Université de Castille, en Espagne, ont examiné les données de plus de 13 500 personnes au Royaume-Uni âgées de 37 à 73 ans qui ne souffraient pas de dépression au début de l’étude.

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Les experts ont enregistré la consommation de fruits à coque des participants, y compris les cacahuètes non salées, les noix, les amandes, les noix de cajou et les pistaches, les cacahuètes et les cacahuètes salées ou grillées. Ils ont été suivis pendant cinq ans, au cours desquels 8 % ont reçu un diagnostic de dépression.

L’analyse a montré qu’une consommation faible à modérée de noix – l’équivalent d’une portion allant jusqu’à 30 g par jour – était liée à un risque de dépression de 17 % inférieur à celui de ceux qui ne consommaient pas ces aliments.

Ces résultats étaient indépendants d’autres facteurs liés au mode de vie et à la santé, ont déclaré les scientifiques, ajoutant que les effets anti-inflammatoires et antioxydants des noix et des noisettes sur le cerveau pourraient être à l’origine de ces résultats.

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L’auteur principal Bruno Bizzozero-Peroni, de l’Université de Castilla-La Mancha en Espagne, a déclaré : “Nos résultats mettent en évidence un autre avantage de la consommation de noix avec une réduction de 17 % de la dépression associée à la consommation de noix.

“Cela fournit une justification encore plus forte pour que les gens s’enthousiasment à l’idée de manger des fruits dans la peau.”

Dans l’article publié dans la revue Clinical Nutrition le 26 juillet 2023, l’équipe a déclaré: “Cette étude a examiné l’association prospective entre la consommation de fruits dans leur coquille et le risque de dépression chez un large échantillon d’adultes d’âge moyen et plus âgés. au Royaume-Uni.

“La principale conclusion est qu’une consommation régulière, faible à modérée de noix est associée à un risque de dépression plus faible par rapport à l’absence de consommation.”