Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur la céphalée de tension. Souvent négligée, elle a pourtant un impact considérable sur la vie quotidienne des personnes touchées. Il existe des solutions pour ne plus en souffrir.
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La céphalée de tension, communément appelée mal de tête de tension, est le type de céphalée le plus fréquent. Elle se manifeste par une douleur sourde et constante de chaque côté de la tête, souvent décrite comme une sensation de pression ou de serrage. Contrairement à la migraine, la céphalée de tension n’est généralement pas accompagnée de nausées ou de sensibilité à la lumière et au bruit, bien que la lumière vive et les bruits forts puissent aggraver la douleur. Elle peut durer de 30 minutes à plusieurs jours.
Quelles sont les causes de la céphalée de tension ?
Les céphalées de tension peuvent être déclenchées par divers facteurs. Parmi eux, le stress est le plus courant. Les autres facteurs comprennent la fatigue, le manque de sommeil, la faim, les changements de temps, ou encore la consommation excessive de caféine. Les mauvaises postures et le manque d’exercice peuvent également jouer un rôle dans le développement des céphalées de tension. Si vous souffrez de ce type de maux de tête, il est donc important de prêter attention à votre mode de vie et à vos habitudes quotidiennes. Des facteurs physiologiques peuvent également être en cause, notamment les contractions musculaires au niveau du cou et du cuir chevelu. Essayez d’identifier les facteurs déclencheurs pour les éviter ensuite.
Traitements possibles
Heureusement, plusieurs options de traitement sont disponibles pour soulager les céphalées de tension. Les analgésiques en vente libre, tels que le paracétamol ou l’ibuprofène, sont souvent efficaces. Cependant, une utilisation excessive peut provoquer des effets secondaires et d’autres problèmes de santé. Il est donc essentiel de les utiliser de manière raisonnable, en respectant les posologies.
En plus des médicaments, des méthodes non pharmacologiques peuvent également être bénéfiques. La relaxation, la méditation et les étirements peuvent aider à détendre les muscles et à réduire le stress, contribuant ainsi à prévenir et à soulager les céphalées de tension. Les massages peuvent également contribuer à diminuer la fréquence et la sévér…
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