2024-03-20 21:49:00
Il est bien connu que la caféine favorise l’éveil et la vigilance, améliorant ainsi les performances cognitives. Associé à un risque de maladie cardiaque, de diabète, de démence, de maladie de Parkinson et de dépression.
Les réponses à la caféine varient et elle peut ne pas être bénéfique pour tout le monde en fonction de son état de santé ou de sa santé mentale. Une tolérance à la caféine peut se développer, entraînant une réduction des effets et d’éventuels problèmes de sevrage de la caféine.
La caféine est une drogue psychoactive très similaire à la cocaïne avec des risques de dépendance, de sevrage et de toxicité. Une surdose de caféine est possible et les allégations de santé spécifiques liées aux produits contenant de la caféine manquent de preuves concrètes.
La caféine peut influencer positivement l’humeur à court terme, mais peut aggraver l’humeur et la santé mentale après son arrêt. La consommation de caféine perturbe le sommeil, augmente les symptômes d’anxiété et la modération est la clé du bien-être mental.
La consommation sûre de caféine chez les adultes peut atteindre 400 mg par jour, avec prudence chez les enfants et les personnes enceintes. Des symptômes tels que nervosité, palpitations, nausées et agitation indiquent une consommation excessive de caféine.
Les études en cours visent à clarifier les bienfaits pour la santé liés à la caféine, les doses idéales et les possibles variables de confusion. Cependant, la recherche remet en question les bienfaits possibles ou si ceux-ci sont influencés par d’autres facteurs tels que le mode de vie.
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