Que ce soit des réveils nocturnes, des difficultés d’endormissement ou carrément des insomnies, les problèmes de sommeil peuvent rapidement devenir handicapants dans la vie de tous les jours. Cela entraîne de la fatigue mais aussi du stress, de l’anxiété et des envies de sucre qui peuvent mener à une prise de poids sur le long terme. Comment éviter cela ?
Le jus de fruit à essayer pour mieux dormir
Des chercheurs de Louisiane aux États-Unis ont souhaité savoir si le jus de cerise pouvait aider à mieux dormir. Pour déterminer cela, 15 volontaires ont bu l’équivalent de 50 cerises par verre pendant 15 jours. Résultat ? Ils ont tous rapporté dormir comme un bébé durant cette période.
Ceci s’explique par le fait que la cerise est naturellement pleine de mélatonine, l’hormone du sommeil. On s’endort dès lors plus rapidement, et le sommeil est de meilleure qualité.
De plus, elle est pleine d’antioxydants et d’anti-inflammatoires, ce qui nous aide à nous régénérer au mieux pendant qu’on dort.
Si vous avez des problèmes de sommeil, mieux vaut essayer ce remède naturel.
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2024-03-22 22:00:00
