L’obésité, également connue sous le nom d’obésité, est une maladie chronique caractérisée par une accumulation excessive de graisse dans le corps. La Journée mondiale de l’obésité est célébrée dans le monde entier le 4 mars.
La Journée mondiale de l’obésité est une journée internationale de sensibilisation qui se concentre sur l’obésité afin de prendre les mesures nécessaires pour lutter contre ou prévenir cette maladie chronique. Le thème de cette année est « Changer les perspectives : parlons de l’obésité ».
L’obésité est un facteur de risque important pour diverses maladies non transmissibles (MNT), telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer, l’hypertension artérielle, les douleurs (dans le bas) du dos, les douleurs musculaires, les troubles du sommeil et le diabète (diabète de type 2), qui à leur tour peuvent entraîner des maladies cardiovasculaires et vasculaires ou des affections des yeux, des reins, des nerfs et des pieds. L’obésité est causée par une combinaison de diverses causes et facteurs de risque. Ce sont principalement :
Mauvaise nutrition (mauvaises habitudes alimentaires, pourcentage élevé de sucre dans les aliments transformés), équilibre hormonal individuel, santé mentale,
sédentarité (manque d’exercice), prédisposition héréditaire (pour (parents) obèses).
Dans le monde entier, il y a une consommation accrue d’aliments riches en matières grasses ; une augmentation de l’inactivité physique due au caractère de plus en plus sédentaire de nombreuses formes de travail, à l’évolution des modes de transport et à l’urbanisation croissante. Le surpoids et l’obésité touchent 60 à 85 % des femmes adultes au Suriname. L’obésité chez les femmes est environ le double de celle des hommes. Dans l’ensemble, environ 50 % des hommes et des femmes sont physiquement inactifs. Ils effectuent 30 minutes d’activité physique moins de cinq jours par semaine.
Un conseil est de ne pas aller à l’épicerie le ventre vide pour ne pas être tenté d’acheter des sucreries ou des collations. Ne sautez pas de repas, car cela vous donnera faim de collations malsaines. Buvez suffisamment d’eau et de thé sans sucre, environ 1,5 à 2 litres par jour. Cela vous évitera de manger alors que vous avez réellement soif. En faisant de plus d’exercice une habitude dans votre vie quotidienne, vous devenez plus en forme, vous vous sentez mieux et vous êtes plus susceptible de perdre du poids.
Perdre du poids ne doit pas être rapide. Après tout, les kilos ne sont pas arrivés depuis quelques mois. Précisément en perdant du poids lentement, les chances sont plus grandes que les kilos restent et un nouveau mode de vie sera plus facile à maintenir.
