Ne dormez pas sur les conseils de Jennifer Aniston en ce qui concerne ses conseils de bien-être. Ce sont de sérieux changeurs de jeu.
Dans une interview avec Dans le style pour parler de sa routine bien-être, la Amis La star dit que s’il y a une chose qu’elle tenait pour acquise quand elle était plus jeune, c’est le fait qu’elle n’accordait pas autant d’importance au sommeil qu’aujourd’hui. C’est primordial, c’est le moins qu’on puisse dire.
“Le sommeil est extraordinaire. C’est magnifique”, a-t-elle déclaré au magazine de mode féminin. “Mais, mon garçon, est-ce que je tenais ça pour acquis quand nous étions jeunes. Quand vous êtes plus jeune, vous le prenez en quelque sorte pour acquis. Vous pensez:” Je peux survivre avec trois à cinq heures de sommeil et je me sens bien, ‘ et puis, tout d’un coup, ça commence à ne pas se sentir bien et votre performance n’est pas aussi à la hauteur qu’elle devrait l’être.”
Ce n’est pas seulement que dormir suffisamment fait du bien et que l’on se sent reposé. C’est le fait que le sommeil fait partie intégrante d’une personne ayant une meilleure santé, surtout que l’on vieillit.
“Tout votre corps fait tout le travail qu’il a effectué pendant la journée. Vous réalisez qu’un manque de sommeil entraîne toutes sortes de problèmes de santé”, dit-elle. “C’est un déficit que vous ne récupérerez jamais.”
Ces jours-ci, la routine matinale et nocturne stricte d’Aniston est un modèle pour vivre votre meilleure vie, littéralement – de l’exercice et de l’hydratation à la méditation, en passant par un bain de sel ici et là (n’y pense même pas, Chandler Bing !) et, bien sûr, obtenir beaucoup de Zzz.
Dans les rares occasions où elle ne passe pas une bonne nuit de sommeil, Aniston sait où faire les ajustements le lendemain.
“Je ne me pousse pas si fort [in a workout] parce que cela entraînera une blessure lorsque votre corps et votre cerveau ne seront pas complètement reposés”, a-t-elle déclaré. “J’essaie simplement de faire de mon mieux et de trouver tout ce qui est possible pour assurer une bonne nuit de sommeil.”
Son jeu de bien-être est tellement pertinent, même elle Émission du matin la co-vedette Reese Witherspoon demande des conseils.
Aniston dit : “Reese adore venir me voir et me dire : ‘Quoi de neuf ? Qu’est-ce que tu as pour moi ?’ Généralement [I] dis-lui mes nouveaux trucs et astuces.”
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