«Je suis seul presque tout le temps. Plus je vieillis, moins j’ai espoir que cela change » – The Irish Times

Question

Je suis dans la trentaine, je suis célibataire et j’ai eu du mal à me faire et à garder des amis. Plus précisément, j’ai du mal à entretenir des relations significatives et durables avec des hommes ou des femmes. En vieillissant, j’ai découvert que ma solitude était devenue encore plus profonde. La perspective de combler le vide dans ma vie semble diminuer de plus en plus au fil des années.

J’ai découvert que même si j’ai connu de nombreuses personnes au fil de mes années, ces personnes ne se souciaient pas vraiment de qui j’étais ou ne voulaient pas vraiment me connaître en tant qu’individu. Je me suis retrouvé traité comme rien de plus qu’une forme de divertissement à court terme et une fois que j’avais atteint mon objectif, j’étais souvent oublié indéfiniment.

J’ai parlé de ce problème à des conseillers, à des thérapeutes cognitivo-comportementaux et à mon médecin généraliste et j’ai constaté que leur réponse/conseil était le même : « Rejoignez des clubs et des sociétés sportives. » Ayant suivi ce conseil et l’ayant accepté en principe, je me retrouve toujours seul presque tout le temps, même entouré d’autres personnes. Plus je vieillis, moins j’ai espoir que cela change. C’est particulièrement le cas lorsque la famille devient plus importante que les amitiés et que je sens que je me retrouverais encore plus marginalisé pour des choses plus importantes.

De plus, je constate que mes difficultés à nouer et à entretenir des amitiés ont un impact négatif sur mes tentatives de rencontrer des personnes du sexe opposé. Je crains de dépendre trop d’un partenaire si jamais je me retrouve dans une relation et je finirais par le traiter comme une sorte de béquille émotionnelle, ce qui est susceptible d’être considéré comme un signal d’alarme. Ceci, ajouté aux défis de me faire des amis, m’a laissé peu ou pas d’estime de soi ou de confiance, et aucune réponse sur la façon de résoudre la situation difficile dans laquelle je me trouve.

Tout cela m’a amené à adopter plusieurs comportements différents qui ne sont certainement pas de bons mécanismes d’adaptation, comme dépenser de l’argent pour des choses dont je n’ai pas besoin, afin de combler le vide. Et aussi faire intentionnellement semblant de ne pas voir les gens que je reconnais dans la rue (à cause de mon amertume) et des crises de dépression où je ne parlais pas aux gens.

Compte tenu de tout ce qui précède, je ne sais pas s’il s’agit plutôt d’une attitude générale à l’égard d’un problème de vie ou s’il se passe quelque chose de plus qui doit être abordé.

Répondre

Ce que vous voulez est sain et bon – de vraies amitiés et une bonne relation non collante, donc ces objectifs ne doivent pas être abandonnés si vous voulez que votre vie soit épanouissante.

Cependant, vous semblez amer et plein de ressentiment, ce qui aura inévitablement un effet négatif sur les personnes qui pourraient être dans votre vie en tant que connaissances, et entravera le développement et le maintien d’amitiés. La solitude est une émotion humaine fondamentale et l’une des raisons pour laquelle elle peut être si intense est de nous pousser à sortir de nos zones de sécurité et à prendre le risque de nous connecter avec une autre personne. Passer de la connaissance à l’amitié nécessite une certaine vulnérabilité et nous le faisons généralement avec le sentiment que l’autre personne en vaut la peine, c’est-à-dire que nous l’aimons et lui faisons suffisamment confiance pour lui faire connaître un peu de nous-mêmes.

Cela signifie que vous devez aimer cette personne, l’admirer quelque peu et souhaiter mieux la connaître – avez-vous des personnes dans votre vie qui entrent dans cette catégorie ?

Nous ne laissons pas n’importe qui entrer dans notre vie intérieure, et c’est pourquoi nous consacrons autant de temps aux relations sociales, afin de mieux juger qui pourrait devenir des compagnons de vie. Il y a un aspect à cela qui est lié au temps et à l’énergie : lorsque nous sommes jeunes ou à l’école, nous passons d’énormes pourcentages de notre vie en compagnie de nos pairs, ce qui conduit souvent à des amitiés pour la vie. Ce que cela nous dit, c’est que s’engager à passer beaucoup de temps avec un groupe de personnes mène souvent à des amitiés, mais nous pouvons abandonner avant que cela n’arrive, nous faisant croire que nous, ou eux, ne sommes pas intéressés.

Il est vrai que si nous passons du temps avec d’autres personnes dans un club ou une société, cela peut conduire à des possibilités sociales, mais ce qui conduit à des liens plus profonds est là où il y a un objectif commun, donc si vous êtes impliqué dans une compétition avec votre groupe ou si vous font du bénévolat pour un bien commun, il devrait naturellement y avoir des liens plus profonds. L’avantage de ces dernières options est qu’il ne faut pas laisser de temps à la pensée critique, ce qui peut conduire à abandonner prématurément ou à décider que les autres ne nous valorisent pas (à moins d’être clairvoyant, nous n’avons vraiment aucune idée de ce que pensent les autres). Engagez-vous dans un groupe ou un club et restez-y plus longtemps que vous ne le pensez – vous serez surpris de voir à quel point vous êtes connecté si vous y consacrez suffisamment de temps.

[ ‘I think I would be happier as a single man, but despair at the thoughts of a messy separation’ ]

[ ‘Where and how does a man in his 50s meet new and interesting people?’ ]

Vous demandez s’il pourrait y avoir des problèmes sous-jacents à résoudre et, bien sûr, c’est une possibilité. La manière d’accorder cette attention sérieuse est de participer à une psychothérapie analytique de groupe (www.igas.ie). Il s’agit d’une forme efficace de thérapie personnelle qui se déroule en groupe. Cette approche soutient l’idée selon laquelle bon nombre de nos croyances et de nos actions échappent à notre conscience et utilise le groupe pour promouvoir la compréhension et approfondir la compréhension de la nature des relations humaines.

Vous avez suffisamment souffert de la solitude pour surmonter tous les obstacles que vous pourriez avoir et étudier cette option et vous offrir les meilleures chances que vous ayez de rendre votre vie épanouissante.

2024-04-24 08:03:26
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