Lorsque vous aurez dépassé l’âge de soixante-dix ans, vous devrez naturellement faire face à des maux liés à l’âge. Vous remarquerez peut-être que votre vue ou votre ouïe se détériorent ou que vous avez des oublis. Heureusement, vieillir a aussi beaucoup d’avantages. Vous avez souvent plus de temps, vous pouvez ressentir plus de paix et de satisfaction, et vous avez beaucoup d’expérience de vie. Heureux et vital de défier les soixante-dix avec les bons soins personnels ? C’est comme ça que tu fais ça !
Comment rendre la vie aussi confortable que possible malgré les obstacles qui viennent avec l’âge ? De bons soins personnels sont ici cruciaux. Regardez bien ce dont vous avez besoin pour une vie détendue et heureuse. Dans cet article de blog, vous pouvez lire un certain nombre de questions que vous pouvez vous poser.
Comment rester en forme physiquement ?
Une alimentation saine et une activité physique suffisante sont une partie très importante d’une bonne prise en charge personnelle. L’exercice quotidien est essentiel, surtout à un âge avancé, pour rester en forme. Essayez de marcher ou de faire du vélo dans la nature pendant au moins une demi-heure chaque jour, éventuellement avec un vélo électrique. La nature a également une influence positive et apaisante sur votre humeur.
Quels sont les outils nécessaires ?
Avec des aides à domicile, il vaut mieux commencer trop tôt que trop tard, pour éviter les chutes. Placez des tapis antidérapants dans la salle de bain pour réduire le risque de glissade. Les poignées peuvent également être une bonne aide pour un soutien supplémentaire lors de l’entrée et de la sortie de la douche et lors de la visite des toilettes. Même si vous êtes encore capable de monter les escaliers, il est sage de se pencher sur les mesures de prévention des chutes. Assurez-vous que les escaliers sont bien éclairés et que vous avez suffisamment d’adhérence et d’adhérence lors de la montée des escaliers, par exemple à l’aide d’une main courante très solide. Avez-vous de la difficulté à monter les escaliers à cause de problèmes physiques? Alors c’est intéressant d’en avoir un monte-escalier envisagez d’utiliser les escaliers en toute sécurité et de manière autonome. Pour pouvoir s’offrir un monte-escalier, vous pouvez en utiliser un frais de monte-escalier par la commune.
Comment est ton état mental ?
Une attitude positive envers la vie contribue à la bonne humeur. Peut-être êtes-vous heureux et reconnaissant d’avoir une vie stable et amusante, vous vous sentez en forme et vous avez des activités amusantes. Cependant, il peut parfois être difficile de rester positif lorsque des événements difficiles de la vie surviennent. Par exemple, les personnes âgées perdent plus souvent des êtres chers, les fonctions physiques se détériorent soudainement ou vous pouvez souffrir de solitude ou de morosité.
Prendre soin de soi comprend également obtenir de l’aide à temps. Parlez et partagez vos préoccupations avec quelqu’un en qui vous avez confiance, même si vous avez des problèmes psychologiques, et en cas de doute, consultez votre médecin. Le médecin peut alors enquêter sur les problèmes et éventuellement vous référer à un spécialiste.
Bref : en prenant bien soin de soi et en prenant ses propres soins au sérieux, on peut défier allègrement les seventies !
Image: Unsplash+
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