Faits sur les femmes qui perdent du poids jusqu’à 27 kg, un régime réussi sans lutter contre le riz

Djakarta –

Une femme de Lampung partage son histoire de réussite en suivant une alimentation saine. En moins d’un an, la femme nommée Nadila Waselia a réussi à perdre jusqu’à 27 kg.

Le propriétaire du compte Tiktok @nadilawaselia a déclaré avoir commencé à suivre un régime fin octobre 2022. Il a admis qu’au cours des deux premiers mois du régime, son poids avait diminué de 7 à 8 kg.

“En 6-7 mois. Au départ, avant le régime, mon poids atteignait 83 kg et maintenant il est de 57 kg”, a déclaré Nadila lorsqu’elle a été contactée. détikcommercredi (15/11/2023).

Continuez à manger du riz

Nadila a révélé que pendant son régime, elle mangeait toujours du riz qu’elle remplaçait par du porang ou du riz rouge comme glucides. Il ne consomme pas non plus d’aliments contenant du sucre, de l’huile et de la farine.

La raison pour laquelle nous choisissons le riz porang est que le nombre de calories qu’il contient est inférieur à celui du riz normal.

« Parce que le riz porang contient beaucoup moins de calories. La portion elle-même est généralement d’un sachet de 40 grammes », a-t-il déclaré.

En dehors de cela, Nadila présente également un déficit calorique. Par jour, il ne consomme pas plus de 1 200 calories de nourriture. De plus, il applique également les heures de repas tout en suivant un régime, en faisant de l’exercice et en ayant des habitudes de sommeil régulières.

Habituellement, Nadila ne consomme pas de riz le matin. Il le remplace en mangeant des fruits, du pain de blé entier ou des œufs durs sans le jaune d’œuf.

Pour le dîner, il ne mange du riz que quelques fois.

“Manger à des heures régulières, petit-déjeuner de 8h à 10h, déjeuner de 12h à 14h, collation de fruits de 15h à 17h et dîner de 18h à 19h”, explique Nadila.

“Boire 2 à 3 litres par jour et faire de l’exercice 3 fois par semaine, pendant au moins 15 minutes. L’exercice le plus courant est simplement l’exercice régulier ou la Zumba”, a-t-il poursuivi.

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