GALA DU CORAN – Lorsque vous avez vos règles ou vos règles, vous devez réduire, voire éviter, de boire de l’eau gazeuse. La consommation de soda pendant les règles peut en fait aggraver les douleurs menstruelles, car la teneur élevée en sucre du soda peut provoquer des flatulences.
Bien que boire de l’eau gazeuse pendant les règles ne soit pas dangereux pour tout le monde, il existe plusieurs raisons pour lesquelles il est préférable de l’éviter. Il est recommandé de boire de l’eau et d’autres boissons saines pour aider à soulager les symptômes menstruels et à maintenir un corps sain.
Ce qui suit explique pourquoi il est préférable d’éviter les boissons gazeuses pendant les règles.
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1. Aggrave les symptômes du syndrome prémenstruel et les crampes menstruelles
La teneur en caféine de l’eau gazeuse peut augmenter les sentiments d’anxiété, d’irritabilité et de fatigue, qui sont des symptômes courants du syndrome prémenstruel.
La caféine est également un vasoconstricteur, qui peut rétrécir les vaisseaux sanguins et aggraver les crampes menstruelles.
La teneur élevée en sucre de l’eau gazeuse peut provoquer des fluctuations de la glycémie, ce qui peut nuire à l’humeur et à l’énergie.
2. Interfère avec l’absorption de nutriments importants
L’eau gazeuse contient de l’acide phosphorique qui peut interférer avec l’absorption du fer, du calcium et du magnésium, importants pour la santé des femmes, en particulier pendant les règles. Une carence en fer peut provoquer une anémie, qui peut aggraver la fatigue et les crampes menstruelles.
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3. Aggrave les ballonnements et les flatulences
L’eau gazeuse contient des gaz qui peuvent provoquer des ballonnements et des flatulences, des problèmes courants pendant les menstruations.
Les gaz peuvent augmenter l’inconfort et aggraver les symptômes du SPM tels que la diarrhée et la constipation.
4. Déshydratation
L’eau gazeuse est un diurétique, ce qui signifie qu’elle peut augmenter la fréquence des mictions et potentiellement provoquer une déshydratation.
La déshydratation peut aggraver la fatigue, les maux de tête et les crampes menstruelles.
2024-01-28 04:45:00
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