Beaucoup de gens se demandent si le pain fait grossir ou non. Certaines personnes ont l’habitude de manger du pain tous les jours, aussi bien au déjeuner qu’au dîner, en exagérant même parfois. Alors allons voir si vous pouvez réellement manger du pain sans prendre de poids ou non.
Est-ce vrai que le pain fait grossir ? Attention à la réponse
Comme nous le savons, le pain est composé de glucides et est également faible en hydratation, mais moins nous avons d’eau dans un aliment, plus il contient de calories. Cet aliment a un index glycémique élevé, qui n’est cependant pas synonyme de prise de poids ou de perte de poids. En fait, ce n’est pas le pain lui-même qui est à l’origine des kilos en trop. Tout, s’il est consommé de manière équilibrée, peut être consommé sans problème et sans crainte de prendre du poids. Bien sûr, avec certains produits, il faut quand même être plus prudent qu’avec d’autres. De plus, les aliments à index glycémique plus bas sont plus rassasiants et donc moins consommés.
Chaque personne est différente et prend donc également du poids dans différentes parties du corps, mais les plus courantes sont le ventre et les cuisses. Mais il faut dire que ce n’est pas la faute des glucides, que s’ils sont consommés de manière saine et équilibrée ils ne sont pas aussi mauvais qu’on le pense.
Si vous souhaitez manger des pâtes ou du pain dans le cadre d’un régime sans prendre de poids, vous devez suivre quelques règles simples. Tout d’abord, vous devez faire des analyses de sang et également tenir compte de la masse maigre. Il faut aussi tenir compte du quotient respiratoire et du fait que la personne en question pratique ou non une activité physique.
En moyenne, une portion de pain fait 50 grammes et peut être consommée tous les jours, ainsi que des pâtes, du riz ou de l’épeautre. Enfin, on peut donc dire que ce n’est pas le pain, ou tout autre aliment que nous mangeons, qui nous fait grossir, mais les quantités que nous utilisons. Ainsi, dans les bonnes quantités, vous pouvez manger de tout, même au régime.
