Difficulté à déféquer, qu’est-ce que c’est et comment y remédier

La difficulté à déféquer est appelée défécation obstruée, un trouble courant qui touche de nombreuses personnes dans le monde.

Une défécation obstruée se produit lorsqu’il est impossible d’évacuer les selles régulièrement et complètement. Cette condition peut provoquer un inconfort et compliquer la routine quotidienne des personnes concernées. En outre, cela peut indiquer un problème sous-jacent qui nécessite une attention et un traitement approprié.

Bien qu’il s’agisse d’un problème très courant et répandu, très peu de personnes savent comment le traiter. En effet, quelles sont les causes des difficultés à déféquer ? Et surtout, quels sont les traitements ?

Difficulté à déféquer, symptômes et solutions

Il existe plusieurs façons dont une défécation obstruée peut se manifester. Certains des symptômes courants comprennent une gêne après avoir été à la selle, une incapacité à aller à la selle complètement ou régulièrement, le fait de devoir trop forcer pour aller à la selle et des selles dures ou sèches. D’autres personnes peuvent essayer gonflement abdominal, sensation de plénitude voire des douleurs abdominales lors des selles.

Les causes peuvent être différentes et de diverses natures, voici quelques exemples :

• mode de vie sédentaireune alimentation pauvre en fibres, une mauvaise hydratation,
• consommation excessive de médicaments pouvant ralentir le fonctionnement des intestins,
• syndrome du côlon irritable,
• constipation chronique
• maladie thyroïdienne.

Pour aborder le défécation obstruée, il est important de prendre diverses mesures préventives et correctives. La première chose à faire est de créer un environnement qui leur soit propice évacuations régulières. Cela peut être fait en incluant des aliments riches en fibres dans votre alimentation, comme fruit, légumes, Céréales entières e les légumineuses. Il est également essentiel de maintenir une hydratation adéquate en buvant beaucoup d’eau chaque jour.

L’exercice régulier est un autre élément important pour prévenir les difficultés à déféquer. Faire activité physiqueEn fait, il stimule le transit intestinal et aide à maintenir les muscles de l’intestin en bonne santé et fonctionnels. Même la simple marche peut tout changer à condition de la faire régulièrement, de préférence tous les jours pendant au moins 30 minutes ou au moins 3 fois par semaine.

Ongle régime équilibré e riche en fibres peut-être pas suffisant pour certaines personnes. Dans ces cas, ils peuvent être nécessaires suppléments de fibres o prendre des laxatifsmais il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de prendre tout type de médicament.

De plus, certaines habitudes peuvent aider à soulager les défécations obstruées. Par exemple, il est important de consacrer suffisamment de temps aux toilettes, en essayant de se détendre et d’exercer une pression naturellement. Évitez de tenir les selles quand on a envie de déféquer c’est aussi une habitude à apprendre, bien sûr parfois il n’est pas possible de courir aux toilettes mais si vous le pouvez, il est conseillé de le faire. Il ne faut pas oublier non plus qu’une position correcte peut faciliter la selle. À cet égard, il existe sur le marché des tabourets spéciaux pour maintenir les jambes surélevées, favorisant une position plus naturelle et plus facile lors de l’évacuation.