Détox, 10 astuces faciles pour se remettre en forme après les fêtes de Noël

Détox, 10 astuces faciles pour se remettre en forme après les fêtes de Noël

Entre la dernière semaine de novembre et la première semaine de janvier, la majorité des adultes gagnent une livre. C’est ce qu’a révélé l’Institut national de la santé. Il est urgent de se remettre en forme au plus vite, mais sans recourir aux régimes flash (effet boomerang) ou aux remèdes extrêmes. Voici quelques conseils pour « se remettre ensemble » dans un délai acceptable et sans grand effort.

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Fini la malbouffe, riche en sucre, alcool de réfrigérateur et de garde-manger. À l’intérieur d’aliments sains, frais et nutritifs tels que des légumes, des fruits, du poisson et des viandes maigres, des légumineuses.

Manger de la salade: légumes à feuilles vertes, crus de préférence. Excellent pour le processus de désintoxication et contient des fibres. Le mélange avec des légumes colorés est recommandé, des carottes aux radis en passant par le poivron rouge.Boire deux litres d’eau par jour entre les repas pour réhydrater l’organisme déshydraté par l’alcool et stimuler la diurèse. La meilleure façon est de commencer le matin avec de l’eau chaude et du citron. Oui, coupez des feuilles d’orange, de pomme et de concombre ou de menthe dans l’eau pour rendre la tâche plus agréable.

Oui à l’ail (cru, avec du miel, assaisonnement pour risotto ou entrées…) : contient du soufre, de l’allicine et du sélénium qui aident le foie dans son travail d’expulsion des toxines

Le jeûne intermittent ? Oui il peut. Il s’agit d’un système alimentaire qui aide le système digestif : il faut manger dans un court laps de temps, normalement 8 heures, puis jeûner pendant 16 heures.

Manger plus à la maison qu’à l’extérieur afin de contrôler ses repas, de modérer l’utilisation du sel et d’éliminer le sucre et les graisses.

Arrêtez avec le café et ok avec le thé vert (ou le thé matcha) qui contient des substances antioxydantes qui aident les fonctions de détoxification du foie, accélèrent le métabolisme, combattent le vieillissement cellulaire et rendent la peau belle.

Utilisation de suppléments de chardon-Marie toujours aider le foie.

Yoga? Oui, à pratiquer : effet détoxifiant et augmentation du flux sanguin vers les organes internes, les oxygénant. Aide à la digestion et ennemi des toxines.

Prendre un sauna et un bain turc: un autre système éprouvé pour éliminer les toxines (avec la sueur). Votre peau vous remerciera. Quelques joggings sont également recommandés

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