Notre corps a besoin de la bonne quantité de vitamine D pour fonctionner normalement physiquement et mentalement, et il existe de plus en plus de preuves établissant un lien entre un manque de vitamine D et la dépression. Voici la dernière découverte concernant la vitamine miracle et comment son apport dans le corps peut améliorer une condition.
Maintenant, une nouvelle méta-analyse de 41 études précédentes suggère que la prise de suppléments de vitamine D peut améliorer les symptômes dépressifs chez les personnes déjà diagnostiqué une dépressionouvrant une option alternative possible pour le traitement.
En plus de contrôler les niveaux de calcium et de phosphate dans le corps, on pense que la vitamine D aide à réguler diverses fonctions du système nerveux central, et des recherches antérieures sur des animaux suggèrent qu’elle pourrait même aider à contrôler les équilibres chimiques dans le cerveau, ce qui peut expliquer l’association entre la vitamine D D et la santé mentale.
“Ces découvertes encourageront de nouveaux essais cliniques de haut niveau chez des patients souffrant de dépression pour faire la lumière sur le rôle possible de la supplémentation en vitamine D dans le traitement de la dépression”, déclare Tuomas Mikola, chercheur au doctorat et auteur principal à l’Université de Finlande orientale.
La nouvelle méta-analyse a couvert un total de 53 235 participants à l’étude de 41 études, y compris ceux avec et sans dépression, les personnes qui pris des suppléments de vitamine D et les personnes qui ont subi l’effet placebo, avec une variété de conditions physiques.
La dépression pourrait être soulagée en prenant de la vitamine D
Alors que les doses utilisées variaient, le supplément typique de vitamine D était de 50 à 100 microgrammes par jour. Chez les participants souffrant de dépression, les suppléments de vitamine D se sont avérés plus efficaces que le placebo pour soulager les symptômes dépressifs.
Les suppléments de vitamine D semblent être plus efficaces pour des périodes plus courtes, moins de 12 semaines, rapportent les chercheurs. Cependant, chez les individus en bonne santé, le placebo a eu un impact légèrement plus important sur les symptômes dépressifs.
“Nos résultats suggèrent que la supplémentation en vitamine D a des effets bénéfiques à la fois chez les personnes souffrant d’un trouble dépressif majeur et chez celles présentant des symptômes dépressifs plus légers et cliniquement significatifs”, écrivent les chercheurs dans leur article publié.
Étant donné que la dépression est désormais reconnue comme la principale cause d’invalidité dans le monde, affectant plus de 280 millions de personnes chaque année, et que les antidépresseurs ne sont pas efficaces pour tout le monde, il est urgent d’explorer davantage d’options de traitement.
Cependant, avant d’aller plus loin, les données dont nous disposons jusqu’à présent ne suffisent pas à prouver que faibles niveaux de vitamine D causer la dépression ou que les suppléments sont un traitement efficace. Même si cette nouvelle méta-analyse montre un lien, les recherches précédentes n’ont pas été aussi concluantes.
Bien qu’une méta-analyse comme celle-ci soit utile pour comparer les résultats d’un grand nombre de personnes, les différentes approches et facteurs de chaque étude individuelle rendent plus difficile de tirer des conclusions générales, même si beaucoup de travail est fait pour corréler les informations d’environ le monde. études dans leur ensemble.
Cependant, une analyse statistique plus approfondie sera nécessaire pour savoir avec certitude quelle est la trame de fond : par le biais d’études sur des populations générales et cliniques plus larges et en examinant différentes doses et différentes durées de traitement, par exemple. La recherche a été publiée dans Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
