Créer un environnement de sommeil apaisant : conseils pour optimiser votre chambre à coucher – Mode, Shopping, Designers, Tendances

En Allemagne, près d’une personne sur quatre souffre de problèmes de sommeil, ce qui présente plusieurs inconvénients. Les personnes qui ne dorment pas suffisamment courent le risque de provoquer des accidents de la route ou au travail. Ces personnes sont également plus sensibles à l’hypertension artérielle et à l’obésité et souffrent de maux de tête. Cependant, en optimisant sa propre chambre, il est possible d’augmenter la qualité de son sommeil.

Lorsqu’il s’agit d’obtenir un sommeil de qualité, vous devez, d’une part, suivre les règles habituelles Hygiène du sommeil adhérer, comme ne plus boire de caféine avant d’aller au lit ou prendre l’habitude de se coucher régulièrement. De plus, optimiser l’espace dans la chambre peut également vous aider à avoir un sommeil plus réparateur. Lors de la planification, il est préférable de commencer là où se déroule le sommeil, c’est-à-dire avec un lit confortable en bois massif; Après tout, ce n’est pas pour rien qu’on dit qu’on dort comme on se couche. De tels lits peuvent par exemple être trouvés chez Möbel-Eins, un magasin de meubles qui propose un large choix de meubles pour tous. En plus des lits, le magasin propose également une variété d’autres meubles tels que des armoires, des tables de chevet et des commodes, parfaitement conçus pour transformer n’importe quelle chambre en une oasis de paix et de détente.

Pourquoi les lits en bois massif favorisent un sommeil sain

Un facteur important qui contribue à bien dormir dans un lit en bois massif est le fait qu’il soit extrêmement stable et qu’il s’agisse d’un matériau naturel. Cela vous donne une prise ferme et élimine également les bruits de grincement. De plus, le caractère naturel du matériau lui-même apporte de la détente dans la pièce et assure également une régulation climatique dans la pièce. Dernier point mais non le moindre : presque tous les sommiers à lattes et matelas peuvent être utilisés avec des lits en bois massif.

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Comment choisir le bon lit en bois massif

Lors de l’achat d’un lit en bois massif, sachez qu’il existe différents matériaux, chacun ayant ses propres propriétés. Un lit en bois massif en noyer a une couleur et un grain différents de ceux en pin. De plus, chaque matériau a une dureté différente ; Un lit en bois massif en chêne, par exemple, est très dur, tandis qu’un lit en épicéa, par exemple, est plutôt mou. Plus un lit est moelleux, plus il est sensible aux rayures, par exemple.

Autres facteurs pour optimiser la chambre

Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est important que la chambre soit sombre et calme. De plus, pour la plupart des gens, la température devrait être comprise entre 17 et 20 degrés Celsius. Les deux premiers facteurs peuvent être mis en œuvre à l’aide de volets roulants ou de rideaux sombres, qui sont idéalement capables d’amortir le bruit. Le refroidissement de la température peut être géré en aérant à nouveau la pièce avant de se coucher, ce qui est de toute façon recommandé en raison de la meilleure qualité de l’air dans la chambre.

Il est préférable d’interdire dans la chambre les appareils qui perturbent le sommeil, comme les téléviseurs ou les téléphones portables. Vous devez également éviter les objets ou les images qui ont tendance à émettre de l’agitation et les remplacer par ceux qui favorisent la relaxation, comme une affiche représentant un paysage naturel calme ou un vase élégant dans une couleur apaisante, comme c’est le cas du vert.

Conclusion

Si vous souhaitez un sommeil réparateur, vous devez également vous assurer que le mobilier de la chambre a un effet apaisant. Ceci peut être réalisé, par exemple, avec un lit en bois massif et des rideaux assortis. Si vous évitez ensuite les éléments perturbateurs, vous créez des conditions avantageuses pour une bonne nuit.

Auteur : FSB – Photo de couverture : Annie Spratt sur Unsplash