Le syndrome métabolique est également défini comme un état pathologique caractérisé par l’obésité abdominale, la résistance à l’insuline, l’hypertension et l’hyperlipidémie par l’OMS. Le syndrome métabolique est également appelé syndrome de résistance à l’insuline ou syndrome dysmétabolique.
Symptômes du syndrome métabolique
Il n’y a pas de symptômes physiques absolus, mais les problèmes médicaux de votre corps se développent avec le temps. Les critères récents de la FID (Fédération Internationale du Diabète) 2006 :
- Tour de taille supérieur à 94 cm chez les hommes et 80 cm chez les femmes, ainsi que la présence de deux ou plusieurs des éléments suivants
- Triglycérides sanguins > 150 mg/j ou traitement médicamenteux des triglycérides élevés
- Tension artérielle supérieure à 130/85 mmHg ou traitement médicamenteux de l’hypertension
Lalchawimawi Sanate PT. LCCE (kinésithérapeute principal, groupe d’hôpitaux Cloudnine, succursale de Sahakar Nagar, Bangalore) partage des moyens de prévenir et d’inverser syndrome métabolique chez les femmes.
Prévenir le syndrome métabolique
- Commencer l’exercice avec une activité physique minimale recommandée, soit 150 min de pratique par semaine d’intensité légère à modérée. L’entraînement consiste en de la marche, de l’aérobic doux, du vélo, de la natation, etc.
- Avant la conception L’amélioration de l’IMC, le maintien de taux de lipides normaux et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline avant la conception aideront les femmes à mener une grossesse en santé et diminueront le risque de DG et de prééclampsie.
- Avant de commencer la contraception orale, consultez un gynécologue pour connaître le dosage correct afin d’aider à prévenir les effets secondaires indésirables dus à la contraception orale, tels que l’hypertension artérielle, la diminution de la sensibilité à l’insuline et l’obésité.
- Maintenir un gain de poids sain tout au long de la grossesse
- Encourager l’allaitement car l’allaitement diminue le risque de développer un diabète de type 2
- Adoptez un mode de vie sain si vous avez reçu un diagnostic de SOPK et suivez les directives sur les médicaments, l’exercice et l’alimentation selon votre gynécologue, votre physiothérapeute en santé des femmes et votre nutritionniste.
- Faites régulièrement de l’exercice pendant la pré et la post-ménopause pour prévenir l’obésité adipeuse centrale.
Des études ont également révélé que l’exercice physique régulier réduit la prise de poids, un changement indésirable accompagnant ménopause.
Inverser le syndrome métabolique
Si vous avez déjà reçu un diagnostic de syndrome métabolique, l’exercice est l’un des éléments prometteurs pour inverser le syndrome métabolique. Un bon nombre d’études contrôlées randomisées ont montré que l’entraînement avec le syndrome métabolique chez l’adulte a les avantages suivants :
- Améliore le niveau de glucose dans le sang
- Abaisse la pression artérielle systolique et diastolique
- Diminuer les niveaux de triglycérides et augmenter le niveau de HDL
- Il aide à réduire le poids corporel et le tour de taille
- Améliore la santé mentale
- Diminuer la protéine C-réactive et l’inflammation
Comment un physiothérapeute peut-il aider?
Il est toujours suggéré qu’une personne atteinte du syndrome métabolique soit examinée et évaluée par un physiothérapeute ou un physiologiste de l’exercice qualifié avant de commencer l’exercice. Le syndrome métabolique est un ensemble de conditions et peut être associé à d’autres comorbidités comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, la stéatose hépatique, etc. Un physiothérapeute évaluera le niveau de forme physique individuel, les antécédents et les conditions médicales actuelles pour éviter toute blessure ou complication due à exercer. Des exercices individuels bien planifiés donneront un résultat meilleur et plus efficace.
Total Wellness est maintenant à portée de clic.
Suivez-nous sur
