Comment vos os changent avec l’âge

En vieillissant, nos os perdent de la masse osseuse et notre densité osseuse peut diminuer. Nos os deviennent également plus fragiles et se cassent plus facilement.

La perte osseuse naturelle s’accélère à l’âge mûr. Cela est particulièrement vrai pendant la ménopause (généralement vers 50 ans, définie comme une ménopause prématurée si elle survient avant 45 ans). Pendant ce temps, les niveaux d’oestrogènes protecteurs diminuent. “Pour les hommes, la perte est plus progressive car la testostérone diminue lentement”, explique le Dr. s’occuper.

À 65 ans, cependant, tout le monde est dans le même bateau, car le taux de perte osseuse est similaire entre les sexes. À partir de là, la masse osseuse diminue progressivement pour le reste de votre vie, ce qui vous expose à un risque accru de fractures.

“Pour chaque tranche de cinq ans qui s’écoule après 65 ans, votre risque de fracture double essentiellement”, explique le Dr. Accord contre Cleveland Health.

Notre mode de vie a un impact majeur sur la santé des os à mesure que nous vieillissons. Il est important de mener une vie saine avec suffisamment d’exercice et d’activités qui stimulent le renouvellement osseux. L’exercice régulier aide à maintenir la santé des os et peut également aider à réduire les symptômes de l’ostéoporose. De plus, une alimentation saine, riche en calcium et en vitamine D, est importante pour maintenir la santé des os.