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La meilleure sonnerie pour se réveiller : les conclusions d’une étude australienne

La meilleure sonnerie pour se réveiller : les conclusions d’une étude australienne

Des chercheurs australiens ont travaillé très sérieusement pour déterminer la meilleure sonnerie pour se réveiller. – Crédit : ANDBZ / ANDBZ/ABACA

Mais qui sont ces gens qui composent les mélodies de nos réveils ? Ont-ils un cœur, ou prennent-ils un plaisir sadique à réveiller l’humanité à coups de notes stridentes et agressives ? Se réveiller avec ce genre d’alarme, en plus d’être extrêmement désagréable, ne vous rend pas plus alerte le matin. Au contraire même.

Des chercheurs australiens ont travaillé très sérieusement pour déterminer quel était le meilleur moyen de se réveiller. Ils ont découvert que des alarmes douces et mélodiques sortent les personnes de l’état de somnolence plus efficacement le matin, tandis que des bips et des klaxons durs vous rendent plus groggy. Ces résultats ont été publiés en janvier 2020 et publiés dans la revue scientifique Plos Un.

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Éviter l’inertie du sommeil

Le Dr Stuart McFarlane et ses collègues ont recruté 50 participants pour répondre à une enquête sur le signal d’alarme qu’ils avaient choisi et sur leur état de sommeil matinal. Chaque individu a indiqué le type de musique choisi pour le réveil et a également évalué ses niveaux de vigilance et de somnolence au réveil par rapport à des critères standardisés.

Les résultats de cette étude vont intéresser ceux qui ont besoin d’être au maximum de leurs performances dès potron-minet. La somnolence matinale – également connue sous le nom d’« inertie du sommeil » – est un « problème sérieux dans notre monde occupé de 24 heures », affirme Stuart M. Lire la suite

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2024-02-24 16:30:00

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