Pourquoi n’arrivez-vous pas à trouver le partenaire idéal ? Le problème réside peut-être dans la question.
Un phénomène appelé « zone Boucle d’or » pourrait être à l’origine de l’incapacité à trouver des relations amoureuses durables.
Michelle Herzog, thérapeute conjugale et familiale agréée, s’est entretenue avec Semaine d’actualités sur la question des fréquentations qui fait écho au conte de fées « Boucle d’or et les trois ours », dans lequel les gens se retrouvent dans une série de déceptions alors qu’ils recherchent un partenaire « parfait ».
Les gens de la zone Boucle d’or ne sont jamais très satisfaits des personnes qu’ils rencontrent et recherchent et trouvent continuellement des défauts dans leurs intérêts romantiques qui les empêchent de rester avec une seule personne.
“[The] Le schéma de fréquentation de la zone Boucle d’or peut être frustrant et décourageant, conduisant à un cycle de relations de courte durée ou à un sentiment continu d’insatisfaction amoureuse”, a déclaré Herzog. Semaine d’actualités. “Il ne s’agit peut-être même pas de trouver le partenaire idéal, mais plutôt de rechercher l’idée même de la perfection, ce qui, comme nous le savons tous, n’est pas possible.”
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Comment les gens tombent-ils dans la zone Boucle d’or ?
Herzog a déclaré que les gens tombent dans la zone Boucle d’or “pour diverses raisons, mais un élément ressort au-dessus des autres : la peur”.
“Se rapprocher de quelqu’un peut être effrayant”, a déclaré Herzog. “Se concentrer sur les défauts peut être un moyen de maintenir une distance émotionnelle et d’éviter l’engagement plus profond qui accompagne les relations étroites.”
Les problèmes d’estime de soi contribuent souvent à cette peur de l’intimité. Les personnes qui croient qu’elles ne méritent pas une relation heureuse pourraient se concentrer sur les défauts d’autrui pour « justifier » leur refus de s’engager, a-t-elle déclaré.
Parfois cependant, le Zone Boucle d’or peut avoir moins à voir avec la peur qu’avec le conditionnement social. À travers les pressions médiatiques et sociétales, nous recevons fréquemment des versions « idéalisées » de ce que devrait être un partenaire.
“Lorsque la réalité ne correspond pas à ces fantasmes, cela peut conduire à une déception constante”, a déclaré Herzog. “La réalité est que la plupart des gens sont un délicieux mélange de bizarreries et de qualités, et que personne n’est parfait.”
Comment sortir de la zone Boucle d’or
La solution pour se libérer de la zone Boucle d’or réside à l’intérieur, impliquant une réflexion personnelle et une action. Que vous fassiez ou non le travail avec un professionnel, ce que suggère Herzog, elle a proposé un guide étape par étape pour commencer.
Réfléchir et recadrer les attentes
Les personnes coincées dans cette zone de rencontres devraient prendre le temps d’évaluer leurs besoins au sein d’une relation : « Au lieu d’une liste de contrôle des « incontournables » et des « dealbreakers », réfléchissez à ce qui compte vraiment chez un partenaire », a déclaré Herzog. “Est-ce de la gentillesse, des valeurs partagées ou un sens de l’humour… Les écrire peut vous aider à voir où vous pourriez vous concentrer trop étroitement sur l’idéal plutôt que sur le réel.”
Travailler sur l’estime de soi
Étant donné que la zone Boucle d’or se nourrit de la peur et de l’insécurité, Herzog recommande de se concentrer sur une relation saine avec soi-même lors de rencontres. Faire preuve de compassion envers vous-même et vous concentrer sur les aspects positifs, grands ou petits, peut vous aider à voir plus facilement le bien des autres.
Pratiquez la vulnérabilité
Les peurs de l’intimité peuvent également être abordées sur le plan relationnel, en prenant de petits risques courageux.
“Cela pourrait impliquer de partager des peurs ou des désirs personnels avec des rendez-vous”, a déclaré Herzog. “[This] peut favoriser une connexion plus profonde et réduire l’envie de se concentrer sur ses défauts.
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Soyez présent et attentif
Lorsqu’ils sont en rendez-vous, les personnes de la zone Boucle d’or peuvent se concentrer sur le fait de rester avec le rendez-vous dans l’instant. Se livrer à un esprit vagabond lors d’un rendez-vous peut conduire à des comparaisons avec “des partenaires idéaux ou passés”, a déclaré Herzog.
Pour vous améliorer sur le moment, vous pouvez pratiquer des exercices de pleine conscience à votre rythme.
Commentaires et flexibilité
N’ayez pas peur de parler de votre vie amoureuse à vos proches. Herzog a déclaré que leurs commentaires peuvent être précieux : “Ils pourraient offrir une perspective différente sur votre style de rencontres et les personnes avec qui vous choisissez de sortir… La flexibilité dans votre approche et vos attentes peut également ouvrir de nouvelles possibilités dans la façon dont vous vous connectez avec les autres.”
Sortir de la zone Boucle d’or n’est pas toujours facile. Cela demande des efforts et rassurez-vous, les problèmes de rencontres ne se termineront pas définitivement lorsque vous surmonterez vos peurs ou gérerez vos attentes. Mais c’est un bon début.
“Les rencontres sont un voyage, pas une destination”, a déclaré Herzog. “En abandonnant les attentes irréalistes et en vous concentrant sur une véritable connexion, vous serez sur la bonne voie pour trouver quelqu’un qui se sent “juste bien”.”
Connaissance peu commune
Newsweek s’engage à remettre en question les idées reçues et à trouver des liens dans la recherche d’un terrain d’entente.
Newsweek s’engage à remettre en question les idées reçues et à trouver des liens dans la recherche d’un terrain d’entente.
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