Combien y a-t-il de calories dans une soupe ?

Essentiellement, tout aliment consommé en excès apporte un apport calorique supplémentaire. C’est pourquoi, pour vous assurer de ne pas consommer plus de soupe que nécessaire, soit environ 250-500 millilitres par portion, selon votre objectif, vous pouvez utiliser des bols à soupe spéciaux.

La Marché d’Ambalaj vous pouvez trouver différents types de bols à soupe, qui peuvent également être utilisés pour conserver des portions de soupe au réfrigérateur, si vous avez un programme alimentaire qui comprend la préparation des repas.Les bols d’AmbalajMarket peuvent être achetés à un bon prix, car il y en a plusieurs en un ensemble, et dans la boutique en ligne, vous pouvez trouver différentes variantes en termes de capacité.

Toutes les soupes n’ont pas le même nombre de calories

Les soupes sont souvent incluses dans les régimes amaigrissants, recommandées par les nutritionnistes pour le dîner, mais toutes les soupes n’ont pas le même nombre de calories. Quelle soupe choisir, pour avoir des résultats satisfaisants dans l’alimentation, mais en même temps pour bénéficier d’une nutrition adéquate ? Selon les experts, il est préférable de choisir des soupes moins grasses et riches en protéines, au détriment de celles cuisinées avec de la crème ou de la viande trop grasse.

Selon l’USDA (United States Department of Agriculture), le nombre de calories que l’on peut trouver dans une soupe, selon son type, est de :

• Soupe aux légumes (eau dans laquelle les légumes ont été bouillis) – 11 calories / bol de 250 millilitres
• Soupe au poulet claire (dans laquelle le poulet est juste bouilli) – 15 calories / bol de 250 millilitres
• Soupe de boeuf claire (dans laquelle le boeuf n’a été bouilli) – 31 calories / bol de 250 millilitres
• Soupe au poulet et aux nouilles – 62 calories / bol de 250 millilitres
• Velouté de légumes ou soupe aux légumes entiers – 67 calories / bol de 250 millilitres
• Soupe aux légumes et à la dinde – 72 calories / bol de 250 millilitres
• Soupe aux tomates – 74 calories / bol de 250 millilitres
• Soupe minestrone – 82 calories / bol de 250 millilitres
• Soupe de nouilles au boeuf – 83 calories / bol de 250 millilitres
• Soupe au poulet et aux légumes – 84 calories / bol de 250 millilitres
• Velouté de champignons – 97 calories / bol de 250 millilitres

Le nombre de calories dans ces soupes est approximatif, selon le type d’ingrédients utilisés. Étant donné que la plupart des gens consomment plus de 250 millilitres de soupe par portion, l’apport calorique doit être calculé en fonction de la quantité de soupe dans le bol. Il est également important de noter que tout ingrédient supplémentaire ajouté aux soupes susmentionnées augmentera le nombre de calories. En général, plus les soupes contiennent de l’eau, moins elles contiennent de calories.

Comment cuisiner une soupe faible en calories, mais savoureuse et nutritive ?

Une bonne soupe n’a pas besoin d’une longue liste d’ingrédients ou d’une recette compliquée. Une soupe de légumes copieuse peut être rapidement préparée en quantité suffisante pour toute la semaine. Vous pouvez le conserver dans des bols au réfrigérateur, et si vous souhaitez en cuisiner une plus grande quantité, vous pouvez le congeler. Au marché d’Ambalaj, vous pouvez trouver des bols à soupe avec des couvercles, dans lesquels la soupe peut être conservée au congélateur. Lorsque vous voulez le manger, vous pouvez le laisser décongeler à température ambiante ou au réfrigérateur, puis le chauffer sur la cuisinière est recommandé.

Pour cuisiner une soupe aux légumes savoureuse, nutritive et hypocalorique, vous aurez besoin de :

• Un jus de tomates ou de légumes à faible teneur en sodium qui ajoutera une belle saveur à votre soupe.
• Légumes : Une soupe de légumes classique est faite avec des carottes, du céleri, des pommes de terre et des tomates, mais vous pouvez éliminer la pomme de terre, qui est riche en glucides. Vous pouvez ajouter des courgettes, des haricots verts, du brocoli, des pois ou des poivrons à la place.
• Protéines : Pour plus de protéines, vous pouvez également incorporer des légumineuses, telles que des lentilles ou des haricots, dans la soupe. La soupe minestrone, par exemple, contient des haricots rouges et des haricots blancs. Si vous ne voulez pas nécessairement que le plat soit végétarien, vous pouvez faire bouillir les ingrédients dans du bouillon de poulet ou de dinde.
• Herbes et épices : Vous pouvez rehausser la saveur de la soupe aux légumes en ajoutant des herbes fraîches, des épices ou du jus de citron.

Ainsi, il n’est pas du tout difficile de cuisiner une soupe savoureuse qui ne nuira pas à votre alimentation. N’oubliez pas que les soupes sont mieux conservées dans des bols spéciaux, et au marché d’Ambalaj, vous pouvez trouver de nombreuses variantes parmi lesquelles choisir. Entrez dès maintenant sur le site Web de la boutique en ligne et commandez des bols à soupe qui seront d’une réelle utilité dans votre programme de préparation de repas !

Source photo : istock.com

Garbo

Dernière mise à jour : 17 février 2023 @ 02:02

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